Einträge von Ralf

Healing Movements –
es geht weiter ab 28. Januar!

Healing Movements heißt das neue Yoga-Format im Mattengold. Freue dich auf eine kraftvolle und äußerst vielseitige Stunde, in der dich neben den klassischen, dir bekannten Yoga-Praktiken vor allem Übungen erwarten, mit denen wir Körperspannung, Kraft und Elastizität trainieren. Unser Körper ist von einem komplexen, ineinander verwobenen Fasziennetz durchzogen. Wie dreidimensionale Spiralen wickeln sich Faszienbahnen um […]

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Rehab Yoga – Ein Kurs für Menschen mit
besonderen Herausforderungen

Du möchtest gerne mit Yoga beginnen, aber traust dich nicht? Weil du denkst, dass du nicht fit genug, sportlich genug, beweglich genug bist? Weil du dich zu dick oder zu alt fühlst, Angst hast, neben all den sportlichen jungen Menschen in den Yogakursen nicht zu bestehen? Dann haben wir jetzt (hoffentlich) das passende Angebot für […]

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Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation
ab Donnerstag, 22. Januar 2026

Du suchst einen Ausgleich zum Alltagsstress? Du sitzt zu viel am Schreibtisch und möchtest etwas für deine Haltung tun und fit werden? Oder vielleicht hast du ja schon Yoga-Erfahrung und möchtest jetzt die AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner kennenlernen? Dann nichts wie los! Melde dich jetzt an zu unserem Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI)! […]

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Yoga für Schwangere
Neuer Kurs ab 4. Dezember 2025!

Du bist schwanger und möchtest dich in unserem Kurs Yoga für Schwangere gezielt auf die Geburt deines Babys vorbereiten? Eine gute Entscheidung! Schwanger zu sein und Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer, das immense körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringt. Umso wichtiger ist es, dass du diese Zeit ganz bewusst erlebst, früh eine […]

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Die Kraft der Natur erleben:
Entdecke die Top 10 Öle von doTERRA

Ätherische Öle können dabei helfen, Wohlbefinden, Balance und innere Ruhe zu finden. Sie wirken gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele. In ihrem Einführungs-Workshop am Samstag, den 22. November zeigt dir Miri, wie du die Top 10 ätherischen Öle von doTERRA – auch bekannt als Home Essential Kit – für dich entdecken und deine kleine, natürliche […]

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Bleib fit und gesund
Ayurveda und Yoga in der kalten Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, steigt das Vata-Dosha. Mit einem Herbst-Detox, warmen, nähernden und immunstärkenden Speisen sowie erdenden Selfcare-Routinen können wir uns nun optimal auf die kalte Jahreszeit vorbereiten. Der Herbst und frühe Winter sind geprägt von trockenem, kaltem und windigem Wetter. In dieser Zeit ist unser Immunsystem besonders gefordert und […]

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Yoga Mama & Baby
Neuer Kurs ab 9. September 2025

Du hast vor kurzem ein Baby bekommen? Herzlichen Glückwunsch! Eine großartige, aber auch extrem anstrengende Zeit liegt vor dir. Zeit für dich? Bis auf Weiteres wohl eher Fehlanzeige. Damit du trotzdem zwischendurch mal ein bisschen zur Ruhe kommen und etwas für dich tun kannst, gibt es im Mattengold regelmäßig unsere Yoga Mama & Baby-Kurse. Yoga […]

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Mit Ayurveda und Yoga durch die Jahreszeiten – Workshops mit Nadja

Dieses Jahr hast du die Möglichkeit, tief in die Welt des Ayurveda einzutauchen. Erfahre, wie du im Einklang mit den natürlichen Rhythmen der Natur leben und dein Wohlbefinden im Laufe des Jahres stärken kannst! Die dreiteilige Workshop-Reihe verbindet ayurvedisches Wissen über Ernährung, Gewürze und Kräuter, Selfcare-Rituale und Jahreszeiten-Routinen mit passenden Yoga-Einheiten. Ayurveda – die Wissenschaft […]

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Stay Cool
Ayurveda und Yoga im Sommer

Im Sommer dominiert das Pitta-Dosha – Hitze und Energie prägen diese Jahreszeit. Lerne, wie du dich mit kühlenden Nahrungsmitteln, Getränken und Ritualen erfrischst und auch auf Reisen “cool” und in Balance bleibst. Sommer, Sonne, Sonnenschein…wie herrlich es doch ist, wenn sich das Leben wieder draußen abspielt?! Es ist lange warm und hell, es gibt viele […]

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Yoga & Malen – Workshop
am 11. Mai 2025 von 10:30 – 13:00 Uhr

Kunst auszuüben egal wie gut oder schlecht, ist ein Weg, deine Seele wachsen zu lassen. (Kurt Vonnegut) In diesem Workshop kannst du deine schöpferische Kraft mit einer sanften Yogapraxis zu Beginn wecken. Dabei liegt der Fokus auf dem ersten und zweiten Chakra, beide Chakren stehen für Vertrauen und Hingabe, Themen, die uns im erwartungsfreien Handeln […]

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