Die Kraft der Natur erleben:
Entdecke die Top 10 Öle von doTERRA

doterra Workshop

Ätherische Öle können dabei helfen, Wohlbefinden, Balance und innere Ruhe zu finden. Sie wirken gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele.

In ihrem Einführungs-Workshop am Samstag, den 22. November zeigt dir Miri, wie du die Top 10 ätherischen Öle von doTERRA – auch bekannt als Home Essential Kit – für dich entdecken und deine kleine, natürliche Hausapotheke für den Alltag zusammenstellen und nutzen kannst.

Warum ätherische Öle so besonders sind:

Ätherische Öle sind die reine Essenz der Natur. Sie wirken auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene und können dich in vielen Lebensbereichen unterstützen: von Verdauung und Immunsystem über besseren Schlaf und innere Ruhe bis hin zu Stimmung, Erdung und Meditation.

Im doTERRA Einführungs-Workshop kannst du die Öle direkt erleben: Du kannst sie riechen, anfassen, testen und anwenden – so spürst du ihre Kraft selbst. Du erhältst praktische Tipps, wie du die Öle sicher zu Hause einsetzen kannst, sowie Inspiration, wie du dein Wohlbefinden, deine Balance und Lebensfreude mit ätherischen Ölen steigern kannst.

Freue dich auf:

  • eine verständliche Einführung in die Welt der ätherischen Öle
  • Tipps und Tricks, wie du die Öle gezielt zu Hause nutzen kannst
  • Ölpröbchen für jede*n Teilnehmer*in zum Mitnehmen – einfach ausprobieren und deine persönliche Hausapotheke starten.

Erlebe, wie die reinen Naturöle dein Wohlbefinden auf allen Ebenen steigern können, und entdecke, wie du deine persönliche Hausapotheke für Alltag, Entspannung und innere Balance aufbauen kannst.

Sichere dir jetzt deinen Platz und lass dich von der Kraft der Natur begeistern!

Termin: Samstag, 22. November 2025
Uhrzeit: 14:00 – 15:00 Uhr
Leiterin: Miri
Kosten: 17,- EUR inkl. Immun-Roller und Ölproben

Teilnahme nur mit Anmeldung via Eversports oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

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Bleib fit und gesund
Ayurveda und Yoga in der kalten Jahreszeit

Ayurveda im Herbst und Winter

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, steigt das Vata-Dosha. Mit einem Herbst-Detox, warmen, nähernden und immunstärkenden Speisen sowie erdenden Selfcare-Routinen können wir uns nun optimal auf die kalte Jahreszeit vorbereiten.

Der Herbst und frühe Winter sind geprägt von trockenem, kaltem und windigem Wetter. In dieser Zeit ist unser Immunsystem besonders gefordert und wir können schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Oft leiden wir dann unter Unruhe, Schlafstörungen, Ängstlichkeit, Nervosität, trockener Haut oder Verdauungsbeschwerden.

Der Winter wird aus ayurvedischer Sicht dann in zwei Phasen aufgeteilt, die von unterschiedlichen Qualitäten geprägt sind: Der frühe Winter beginnt im Oktober und endet kurz vor Weihnachten, der späte Winter geht dann bis Ende Februar. Im frühen Winter ist unser Stoffwechsel (Agni) sehr stark und wir sind in der Lage auch schwerere Nahrung gut zu verdauen. Im späten Winter baut der Körper notwendige Reserven auf, um sich vor Kälte und Auszehrung zu schützen und das Immunsystem zu stärken.

In diesem Workshop erfährst du, wie du mit ayurvedischen Tipps deine Abwehrkräfte stärken kannst und wie du deinen Körper und Geist ganzheitlich dabei unterstützt, gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Erhalte praktische Tipps zu Ernährung, Routinen und Selfcare-Ritualen und erfahre, weshalb der Herbst sich aus ayurvedischer Sicht optimal für ein sanftes Detox eignet und warum wir im späten Winter nicht fasten sollten!

Inhalte:

  • Ayurveda im Herbst: Stärkung des Immunsystems, Vorbereitung auf die kalte Jahreszeit, Ausgleich des Vata-Doshas
  • Herbst-Detox: Warum eine Reinigung nun sinnvoll ist (inkl. Anleitung für einen Detox-Tag zu Hause)
  • Ayurvedische Tipps für den Winter
  • Wärmende Lebensmittel, Kräuter und Gewürze
  • Erdende, wärmende Selfcare-Rituale für innere Balance
  • Yoga-Sequenz für zur Vata-Balance, Atemübungen und Meditation

2,5 Stunden inkl. ayurvedische Snacks & Skript

Sonntag, 12. Oktober 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

Kosten: 45,- Euro

Jetzt anmelden!

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Mit Ayurveda und Yoga durch die Jahreszeiten – Workshops mit Nadja

Nadja, YogalehrerinMattengold Yoga & Pilates

Dieses Jahr hast du die Möglichkeit, tief in die Welt des Ayurveda einzutauchen. Erfahre, wie du im Einklang mit den natürlichen Rhythmen der Natur leben und dein Wohlbefinden im Laufe des Jahres stärken kannst! Die dreiteilige Workshop-Reihe verbindet ayurvedisches Wissen über Ernährung, Gewürze und Kräuter, Selfcare-Rituale und Jahreszeiten-Routinen mit passenden Yoga-Einheiten.

Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben

Ayurveda, das etwa 5.000 Jahre alte indische Heilsystem, ist heute relevanter denn je! Mit einem ganzheitlichen Ansatz, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, fördert Ayurveda unser Wohlbefinden und stärkt das Immunsystem auf natürliche Weise. Durch Ernährungsempfehlungen, Kräuter und Gewürze, einfache, stressreduzierende und liebevolle Routinen setzt der Ayurveda vor allem auf Prävention, um das innere Gleichgewicht zu erhalten, aber auch, wenn die Balance gestört ist, diese wieder her zu stellen.

Ritucharya – Ayurveda im Rhythmus der Jahreszeiten

Die Natur verändert sich ständig – und mit ihr unser Körper und Geist. Ayurveda lehrt uns, im Einklang mit diesen natürlichen Rhythmen zu leben, um Balance und Vitalität zu bewahren oder wieder her zu stellen. Im Ayurveda geht man davon aus, dass die Jahreszeiten von unterschiedlichen Grundenergien geprägt werden, die auch unseren Körper und unsere Psyche beeinflussen. Die Eigenschaften der Jahreszeiten beeinflussen zum Beispiel unsere Verdauungskraft, Stimmung und unser Energielevel. Die ayurvedische Jahreszeiten-Routine Ritucharya (Ritu = Jahreszeit) hilft uns dabei, mit den wechselnden Jahreszeiten im Einklang zu leben. Durch gezielte Ernährung, Bewegung und Routinen können wir unser inneres Gleichgewicht bewahren, unsere Widerstandskraft stärken und das ganze Jahr über mit Vitalität und Freude durchs Leben gehen.

Da sich die Jahreszeiten direkt auf unser Wohlbefinden auswirken, empfiehlt Ayurveda gezielte Anpassungen in Ernährung und Lebensstil. Bestimmte Nahrungsmittel und Aktivitäten fördern das Gleichgewicht, während andere reduziert werden sollten.

Workshops „Mit Ayurveda und Yoga durch die Jahreszeiten“

Jeder der drei Workshops kann einzeln gebucht werden – Kosten: 45 €,
aber auch eine Buchung im Paket ist möglich – Kosten 120 € für alle drei Workshops.

Workshop 1: Zurück zur Leichtigkeit – Mit Ayurveda und Yoga durch den Frühling
Sonntag, 2. März 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

In der Kapha-Zeit (Spätwinter / Frühling) dominieren Schwere und Feuchtigkeit, Entgiftung und Aktivierung sind wichtig.

Direkt zur Anmeldung …
Weitere Infos …

Workshop 2: Stay Cool – Ayurveda und Yoga im Sommer
Sonntag, 6. Juli 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

In der Pitta-Zeit (Sommer) nehmen Hitze und Intensität zu, kühlende und beruhigende Maßnahmen sind hilfreich.

Direkt zur Anmeldung …
Weitere Infos …

Workshop 3: Bleib fit und gesund – Ayurveda und Yoga in der kalten Jahreszeit
Sonntag, 12. Oktober 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

In der Vata-Zeit (Herbst / Frühwinter) nehmen Trockenheit und Kälte zu, Erdung und Stabilität werden essenziell.

Direkt zur Anmeldung …
Weitere Infos …

Die Workshops richten sich an alle, die Interesse daran haben, wieder mehr im Einklang mit der Natur und ihren Rhythmen zu leben. Wenn du wissen möchtest, welche Tipps der Ayurveda bereithält, um jede Jahreszeit gesund und fit zu erleben, bist du hier genau richtig! Der Workshop findet in einer Gruppe mit maximal 12 Personen statt, sodass wir genug Raum und Zeit haben für Austausch und Fragen haben.

  • Keine Ayurveda-Vorkenntnisse nötig – falls du bereits weißt, was die Doshas sind, ist das eine tolle Grundlage, aber kein Muss.
  • Yoga für alle – idealerweise hast du schon einmal Yoga gemacht, aber du musst kein erfahrener Yogi / Yogini sein.

Musst du etwas mitbringen?

Es ist alles da, was wir für die 2,5 Stunden brauchen: Yogamatten, Bolster, Yoga-Blöcke, Decken, Getränke und ein kleiner Snack. Was du mitbringen solltest, ist lediglich:

  • Neugierde, Offenheit und Lust auf neue Inspirationen
  • Freude an gesunder Ernährung und Interesse für das eigene Wohlbefinden
  • Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und Yoga machen kannst
  • Etwas Warmes zum Überziehen
  • Etwas zum Schreiben für eigene Notizen (ihr bekommt aber auch ein Skript)

Die Workshops werden von Nadja geleitet. Nadja ist zertifizierte Ayurveda Health Coach und Ashtanga-Yogalehrerin (AYI) im Mattengold. Ayurveda begleitet sie seit vielen Jahren auf ihrem eigenen Weg zu mehr Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Ihre Begeisterung für die Verbindung von Ayurveda und Yoga möchte sie in diesen Workshops mit dir teilen.

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Stay Cool
Ayurveda und Yoga im Sommer

Ayurveda im Sommer

Im Sommer dominiert das Pitta-Dosha – Hitze und Energie prägen diese Jahreszeit. Lerne, wie du dich mit kühlenden Nahrungsmitteln, Getränken und Ritualen erfrischst und auch auf Reisen “cool” und in Balance bleibst.

Sommer, Sonne, Sonnenschein…wie herrlich es doch ist, wenn sich das Leben wieder draußen abspielt?! Es ist lange warm und hell, es gibt viele Straßenfeste, es wird gegrillt … Der Sommer schenkt uns viel Freude mit seinen sonnigen Tagen und den lauen, gemütliche Sommerabenden! Ayurvedisch gesehen sind wir im Sommer in der sogenannten Pitta-Jahreszeit, die viel Hitze und Energie mit sich bringt. Das Element Feuer hat nun den größten Einfluss auf die Natur und uns.

Gerade bei sehr heißen Temperaturen muss der Körper viel ausgleichen und regulieren, was unser Verdauungsfeuer schwächt. Und die Hitze kann auch unser Gemüt mal zum “überkochen” bringen. Wie in jeder Jahreszeit, geht es im Ayurveda auch im Sommer darum, unseren Körper dabei zu unterstützen, in Balance zu bleiben: Nun dürfen wir die Hitze im außen ausgleichen, indem wir uns abkühlen. Wie du aus ayurvedischer Sicht für Abkühlung sorgst, um den Sommer in vollen Zügen genießen zu können und welche ayurvedischen Tipps dir auf dabei Reisen helfen, im Gleichgewicht zu bleiben, erfährst du in diesem Workshop.

Inhalte:

  • Ayurveda im Sommer: Die Pitta-Jahreszeit und ihr Einfluss auf Körper & Geist
  • Ernährungs-Tipps im Sommer und für eine gute Verdauungskraft: Erfrischende Lebensmittel, Gewürze, Kräuter und Getränke
  • Ayurveda-Reisetipps: Wie du unterwegs dein Gleichgewicht bewahrst
  • Sommer-Selfcare: Beruhigende Rituale für heiße Tage
  • Yoga-Sequenz zur Pitta-Balance, erfrischende Atemübungen und Meditation

2,5 Stunden inkl. ayurvedischem Sommer-Snacks & Skript

Sonntag, 6. Juli 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

Kosten: 45,- Euro

Jetzt anmelden!

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Yoga & Malen – Workshop
am 11. Mai 2025 von 10:30 – 13:00 Uhr

Yoga & Malen Workshop

Kunst auszuüben egal wie gut oder schlecht, ist ein Weg, deine Seele wachsen zu lassen. (Kurt Vonnegut)

In diesem Workshop kannst du deine schöpferische Kraft mit einer sanften Yogapraxis zu Beginn wecken. Dabei liegt der Fokus auf dem ersten und zweiten Chakra, beide Chakren stehen für Vertrauen und Hingabe, Themen, die uns im erwartungsfreien Handeln stärken. Die aktiv erdenden Yogahaltungen runden wir durch eine ruhige, passive Yin-Yoga-Praxis, in der entsprechende Meridiane sanft angeregt werden, ab. Eine gute Voraussetzung, um nach einer kleinen Pause absichtslos in das kreative Schaffen überzugehen und die aktivierten Energien frei fließen zu lassen. Hierfür stehen Leinwände und Gouachefarben, Schablonen und Pinsel bereit. Verleihe deinen Emotionen Ausdruck in Form und Farbe und fühle tiefe Entspannung im Bewegungs- und Malprozess.

Dieser Workshop ist für alle geeignet, es sind keine Vorkenntnisse oder eine Vorbereitung im Vorfeld erforderlich. Steffanie leitet dich durch die Yogapraxis und gibt dir Impulse und Hilfe für deinen Malprozess, wenn du dies wünschst.

Bringe bitte eine eigene Matte, eine Decke und warme Socken mit und trage Kleidung, die auch bunt werden darf.
Für Wasser, Tee, Kaffee und Snacks ist gesorgt.

Achtung:
Der Workshop findet nicht im Mattengold-Studio statt, sondern im:
Kunstraum 5
Spreuergasse 5
70372 Stuttgart

Termin:
Samstag, 11. Mai 2025
Uhrzeit: 10:30 – 13:00 Uhr
Lehrerin: Steffanie
Kosten: 49,- EUR inkl. Material, Getränken und Snacks

Teilnahme nur mit Anmeldung via Eversports oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

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Sternenkinder – eine Charity-Yoga-Stunde
Sonntag, 23.3.2025 um 17.30 Uhr mit Kerstin

Kerstin, Yoga-LehrerinMattengold Yoga & Pilates

Alles steht still

So hat es sich angefühlt, als ich im letzten Herbst unsere Tochter Lilli acht Wochen vor dem errechneten Geburtstermin tot geboren habe. Unsere Zukunftspläne zerplatzt, das Herz gebrochen, und eine tiefe Traurigkeit legte sich über unseren Alltag.

Wohin nun mit all diesen Gefühlen, die die Trauer mit sich bringt? Die große Liebe zu einem Kind, die man ihm nun nicht schenken kann. Die Traurigkeit über den Verlust. Wut und Unverständnis, Freude und Liebe prallen aufeinander. Ich fühlte mich wie erstarrt, während das Leben außerhalb munter weiter plätscherte.

Nach und nach versuchte ich an das anzuknüpfen, was geblieben war. Eine regelmäßige Yogapraxis war mir ein Anker in meiner fragilen Welt. Meine Gefühle fanden Raum in der Bewegung, und das Gedankenknäuel konnte beginnen sich zu sortieren.

„Wenn der Körper in Bewegung kommt, kann auch die Seele in Bewegung geraten“, schreiben Udo Baer und Gabriele Frick-Baer in ihrem Buch „Vom Trauern und Loslassen“. Allmählich löste sich der Nebel und die Freude blitzte ab und an wieder durch. Die konstante Yogapraxis schenkte mir Hoffnung und den Mut, dranzubleiben, um zu suchen, was bleibt: eine große Dankbarkeit und Liebe.

Nach der Geburt hat ein Fotograf der „Dein Sternenkind Stiftung“ Fotos von uns und unserer Tochter angefertigt. Diese Erinnerungen sind für uns unglaublich wertvoll, und wir sind heute sehr dankbar dafür. Die Fotografen arbeiten ehrenamtlich und die Stiftung finanziert sich komplett über Spenden. Für betroffene Eltern entstehen keinerlei Kosten.

Damit all diese Sternenkinder und ihre Eltern nicht vergessen und auch zukünftig fotografiert werden können, möchte ich die „Dein Sternenkind Stiftung“ gerne unterstützen. Deshalb lade ich dich ganz herzlich ein zur Charity-Yoga-Stunde am Sonntag, den 23.03.2025 von 17:30 bis 18:45 Uhr. Die Stunde ist auf Spendenbasis, und du entscheidest selbst wie hoch dein Beitrag ist. Alle Spenden gehen an die „Dein Sternenkind Stiftung“.

Dich erwartet eine fließende Yogapraxis, die Raum für all deine Gefühle lässt. Die Stunde ist offen für alle Level. Im Anschluss besteht die Möglichkeit eines gemütlichen Austausches bei einer Tasse Tee.

Ich freue mich auf dich!

Namasté, Kerstin

Hier findest du weitere Infos zur „Dein Sternenkind Stiftung“

Anmeldung an: studio@mattengold.de oder Buchung via eversports.

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Zurück zur Leichtigkeit
Mit Ayurveda und Yoga durch den Frühling

Ayurveda im Frühling

Im März kehrt der Frühling endlich wieder zurück. Im Ayurveda herrscht im Frühling das Kapha-Dosha vor. Die Tage werden wieder länger und die Sonnenstrahlen nehmen langsam an Kraft zu. Der Frühling steht in der Natur für Wachstum und Erneuerung – die ersten Blumen fangen an zu blühen, die Bäume bilden ihre Knospen aus und die Tiere erwachen aus ihrem Winterschlaf. Das Erwachen der Natur kann auch in uns selbst ein Bedürfnis der Reinigung, Erneuerung und des Wachstums auslösen. Neben dem Bedürfnis nach Wärme, Licht und einem Neubeginn nach der dunklen, kalten Jahreszeit kennen viele auch die typische Frühjahrsmüdigkeit. Das im späten Winter angesammelte Kapha lässt uns im Frühling schwer und träge werden, oftmals ist man auch anfälliger für Erkältungen oder Allergien wie Heuschnupfen. Ayurveda kann uns dabei unterstützen, uns im Frühling frisch und vital zu fühlen.

In diesem Workshop erfährst du, wie du mit einem sanften Detox und einfachen ayurvedischen Ritualen die alten Schlacken, die sich über den Winter angesammelt haben, abstreifen, dein Immunsystem stärken und das erhöhte Kapha-Dosha ausgleichen kannst. Um voller Leichtigkeit und Vitalität in die neue Jahreszeit zu starten.

Inhalte:

  • Ayurvedische Frühlingsimpiulse: Lebensmittel, Gewürze, Kräuter und Getränke, die dein Wohlbefinden im Frühling besonders unterstützen
  • Detox im Frühling: Erfahre, warum sich der Frühling optimal für einen ganzheitlichen Cleanse eignet und welches typische Detox-Gericht du ganz einfach zu Hause zuzubereiten kannst (inkl. Anleitung für einen Detox-Tag zu Hause)
  • Lerne einfache Selfcare-Rituale zur Aktivierung und Reinigung kennen
  • Yoga-Flow und Atemübungen: Energetisierende Yoga-Sequenz und Pranayama
  • Angeleitete Meditation

2,5 Stunden inkl. kleinem ayurvedischen Frühlings-Snack & Skript

Sonntag, 2. März 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

Kosten:
Einzelner Workshop: 45,- Euro
Alle drei Workshops: 120,- Euro

Jetzt anmelden!

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Yin-Yoga meets MBSR
Freitag, 1. November ab 17:00 Uhr

Yin Yoga meets MBSRMattengold Yoga & Pilates

In unserem 90-minütigen Special Yin Yoga meets MBSR begeben wir uns auf eine sanfte Reise des Spürens. Zunächst bewegen wir den Körper behutsam durch eine wohltuende Yin-Yoga-Einheit. Langsame Bewegungen eröffnen dir den Raum achtsamer zu werden, die Sinne mehr und mehr nach innen zu richten und bewusster im Augenblick anzukommen. Durch das passive Üben der einzelnen Asanas laden wir immer mehr Ruhe in den Körper ein.

Vollendet wird die gemeinsame Praxis mit einer ausgiebigen Reise durch den Körper. Mit einem MBSR-Bodyscan, bei dem wir den Körper Stück für Stück mit Aufmerksamkeit durchwandern, kannst du den Asanas besonders ausgiebig nachspüren und bewusst in den Kontakt mit gegenwärtigen Empfindungen kommen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit. Die Kombination aus Yin Yoga und der achtsamen Selbstwahrnehmung beim MBSR ermöglicht ein umfassendes Eintauchen ins Hier und Jetzt. Das Verbinden von Körper und Geist während dieser Praxis kann dich dabei unterstützen, die Gegenwart wieder bewusster zu bewohnen und in einen tiefen Zustand der Entspannung einzutauchen. dein Körper bekommt den Raum, in seiner ureigenen Art zu kommunizieren, während du eingeladen bist, ihm einfach nur zu lauschen.

Es sind keine Vorkenntnisse für die Teilnahme am Special nötig. Alle sind herzlich willkommen.

Termin: Freitag, 1. November 2024
Uhrzeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Lehrerin: Sindy
Kosten: Buchung über die normalen Produkte wie Abos, Punktekarten etc. via fitogram oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

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Embodied Connection Partner-Workshop
mit Thai-Yoga-Massage

Embodied Connection Partner WorkshopMattengold Yoga & Pilates

Wünschst du dir auch mehr Präsenz, Achtsamkeit und tiefe Verbundenheit in deinen Beziehungen? Eine authentische Verbindung erfordert Bereitschaft, sich zu öffnen und zu vertrauen. Dafür ist es wichtig, dass du deine Bedürfnisse und Wünsche kommunizieren kannst. Aus deinem Herzen und nicht nur aus deinem Kopf heraus. In diesem Workshop lernst du, dich zu öffnen und in Verbindung zu dir und deinem Lieblingsmenschen zu treten.

In Partnerübungen gehen du und dein*e Partner*in ins Spüren. Ihr lernt, eure Bedürfnisse wahrzunehmen und diese auf achtsame Weise zu teilen. Die Übungen unterstützen euch dabei, vom Kopf in den Körper zu kommen. In einer gegenseitigen Thai Yoga Massage nutzt ihr die Kraft der Berührung, um Körper, Geist und Seele zu verbinden. Ihr lernt traditionelle Druckmassagetechniken und Yogadehnungen kennen, die euer Nervensystem beruhigen und euren Körper entspannen.

Die Übungen eignen sich zum Wiederholen zu Hause. Die Thai Yoga Massage wird ohne Öl auf einer Bodenmatte mit lockerer Kleidung praktiziert. Der Workshop richtet sich nicht nur an Paare, sondern an alle, die mit sich und ihrem Lieblingsmenschen tiefer in Verbindung treten möchten.

Susanne praktiziert seit 2022 Thai Yoga Massage in 1:1 Sessions. Dabei liegt ihr besonders am Herzen, über achtsame Berührung einen sicheren Raum zu schaffen, in dem das Gefühl von tiefer Entspannung und Verbundenheit möglich ist.

Jana ist somatische Coachin und Yogalehrerin. Ihr Hintergrund liegt in der Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.). Sie leitet Workshops zu mentaler Gesundheit, wobei ihr besonders die Themen Körpererfahrung, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Beziehungen wichtig sind.

Termin: derzeit kein geplanter Termin
Lehrerinnen: Jana und Susanne

Teilnahme nur mit Anmeldung via fitogram oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

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YOMO – Yoga goes Modern Dance
Neuer Workshop mit Katrin am 17. November

YoMo - Yoga goes Modern Dance

Mit YOMO hat Katrin eine eigene Form entwickelt, Yoga und Modern Dance zu kombinieren. In fließenden Sequenzen werden Elemente aus dem zeitgenössischen Tanz (Contemporary Dance) harmonisch mit Asanas aus dem Yoga verbunden. Zu Beginn bewegen sich die Teilnehmer*innen auf der Matte, später dann auch durch den ganzen Raum. Atmung, Rhythmus und Bewegung erhalten so ganz neue Reize – ganz besonders viel Musik unterstreicht diesen Prozess.

Für Yogis und Yoginis ist es eine Möglichkeit, aus den gewohnten Formen tänzerisch auszubrechen – denn Modern Dance unterstützt die Entfaltung und bietet Raum, das individuelle Innere nach außen zu tragen, möglicherweise neue Ebenen zu entdecken und unnötige Anspannung zu lösen. Für Tänzer*innen liegt der Fokus wiederum auf dem achtsamen Umgang mit der Bewegung und der körperlichen Ausrichtung. Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, die eigene Mitte zu finden und den inneren Fokus dort zu bewahren. Aus einer stabilen Basis heraus können wir wachsen und uns beliebig entfalten.

Der Workshop beinhaltet ein in sich abgeschlossenes Programm, das wir uns langsam erarbeiten. Es besteht aus verschiedenen Bewegungssequenzen mit unterschiedlicher Musik, die aufeinander aufbauen. So lernen wir die Bewegungssprache von YOMO langsam näher kennen.

YOMO ist für alle Level offen. Auch wenn du nur wenig Erfahrung in Yoga oder Tanz hast, bist du herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Termin: Sonntag, 17. November 2024
Uhrzeit: 12:00 – 14:00 Uhr
Lehrerin: Katrin
Kosten: 40,- EUR

Teilnahme nur mit Anmeldung via fitogram oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

Weitere Informationen zu Katrin Zimmermann und YOMO – Yoga goes Modern Dance

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