MATTENGOLD-NEWS: BLEIB AUF DEM LAUFENDEN!
Yin Yoga Special
In der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist der Frühling die Jahreszeit des Holzelements und verkörpert Aufbruch, Wachstum und neue Energie, aber auch Stabilität. Es ist die Zeit des Erwachens unserer Schaffenskraft, alles scheint möglich.
In diesem Yin Yoga Special am Samstag, 18. April unterstützen wir die Stabilität, indem wir die zugehörigen Meridiane der Leber und Gallenblase sanft anregen und harmonisieren, so dass die Energie frei und kraftvoll fließen kann.
Yoga Symphonie
Achtung: Yoga Symphonie am Sonntag, 15. März ist abgesagt!
Markus ist nicht nur ein fantastischer Yogalehrer, sondern auch ein unglaublich vielseitiger Musiker. In seinem Event Yoga Symphonie bringt er diese beiden Qualitäten zusammen und entführt dich in eine Welt, in der Atem, Bewegung und Klang verschmelzen und in einen ganz friedvollen und freudvollen Zustand der Ruhe und Gelassenheit führen.
Yoga Symphonie ist Yogapraxis und musikalisches Erlebnis, Bewegung und Meditation zugleich. In jedem Fall eine einmalige und ganz besondere (Yoga-)Erfahrung.
Yoga für Schwangere
Unser Kurs Yoga für Schwangere macht eine kleine Pause. Weiter geht’s mit dem nächsten Kurs nach Ostern: am 9. April – und immer donnerstags von 17:30 – 18:30 Uhr.
Melde dich jetzt schon an und sichere dir deinen Platz! Freue dich auf 6 Einheiten à 60 Minuten, die dir helfen, Kraft, Stabilität und Flexibilität während der Schwangerschaft zu erhalten, Spannungen zu lösen und dich auf das Kommende vorzubereiten.
Stornierungs-Bedingungen
Aufgrund der immer höheren Stornierungsquoten, haben wir das Zeitfenster für kostenfreie Stornierungen von drei Stunden auf acht Stunden erhöht. Das ist sehr schade und tut uns auch leid, aber weil in manchen Kursen manchmal fast die Hälfte der Anmeldungen wieder storniert wird, haben wir uns entschieden, diesen Schritt zu gehen. In der Hoffnung, dass es diejenigen, die es hauptsächlich betrifft, wenigstens ein bisschen diszipliniert, und die Planbarkeit in den Klassen wieder etwas erhöht.
Individuelle Gutschriften zumindest bis drei Stunden vor Kursbeginn (oder bei guten Begründungen auch später), sind natürlich weiterhin möglich. Schreib‘, wie seither auch, eine Mail an uns, wenn du kurzfristig absagen musst, dann werden wir das auch weiterhin entgegenkommend prüfen.
Healing Movements
Unser Yoga-Format Healing Movements startet wieder: am Mittwoch, den 28. Januar. Freue dich auf eine kraftvolle und äußerst vielseitige Stunde, in der dich neben den klassischen, dir bekannten Yoga-Praktiken vor allem Übungen erwarten, mit denen wir Körperspannung, Kraft und Elastizität trainieren.
Das Herzstück der Healing Movements sind komplexe Rotations-Kraft-Übungen. Schwingen und Federn sowie therapeutische Übungen gehören ebenso zum Repertoire wie bewusstes Loslassen, passives Dehnen und Entspannen.
Offener Kurs, mittwochs von 17:45 – 18:45 Uhr.
Weitere Informationen …
Neue Tarife
Weil alles immer teurer wird und auch die Kosten für unser Studio von Jahr zu Jahr steigen, haben wir die Tarife im Mattengold zum 1. Januar teilweise, doch wie immer sehr moderat, angepasst. Punktekarten kosten jetzt 160,- statt 150,- Euro (ermäßigt 115,- statt 105,- Euro), Schnupperkarten 40,- statt 35,- Euro (ermäßigt 30,- statt 25,- Euro). Und auch bei den festen Kursen haben wir die Preise etwas angehoben: Feste Kurse mit acht Einheiten à 75 Mintuen wie der Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation und Rehab Yoga kosten jetzt 115,- statt 105,- Euro; und feste Kurse mit sechs Einheiten à 60 Minuten wie Yoga für Schwangere 75,- statt 70,- Euro.
Die Preise für Abos (Memberships) und somit auch für 3-Monatsabos bleiben unverändert. Vielleicht ein Grund mehr, eine Mitgliedschaft bei uns abzuschließen?
Yogalehrer-Ausbildung
Wir freuen uns sehr, dass wir schon jetzt die Termine für unsere nächste AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung bekannt geben können! Sie startet im September 2026, und wie gewohnt bieten wir die Ausbildung in Kooperation mit YogaDoc Dr. Ronald Steiner und dem AYInstitut in Ulm an. AYI Expert-Lehrer Ralf wird die Ausbildung im Mattengold leiten, Anatomie und Yoga-Therapie lernst du in drei MTCs direkt bei Dr. Ronald Steiner.
Also wenn es ein bisschen in dir kribbelt, wenn du das liest, wenn du schon länger den Wunsch hegst, tiefer ins Yoga einzutauchen, dich zu verändern, bewusster zu leben, dann sprich uns an! Ob per Mail, Telefon oder persönlich vor Ort, wir nehmen uns immer gerne Zeit für dich und deine Fragen.
Yoga Einsteigerkurs
Du interessierst dich für Yoga? Weißt aber nicht so recht, wie du starten sollst?
Unser nächster Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI) beginnt am Donnerstag, den 22. Januar 2026. Er richtet sich an Yoga-Neulinge, aber auch an Yogis und Yoginis mit etwas Yoga-Erfahrung, die jetzt ins Ashtanga Yoga einsteigen möchten.
Nach dem AYI-Einsteigerkurs hast du genug Wissen, um unsere offenen „Basic“ und „Für alle“ Kurse zu besuchen.
Willkommen, lieber Alex!
Der Herbst ist eine Zeit der Veränderung. Doch manche Veränderung kommt schnell und überraschend. So die Trennung von unser Lehrerin Ela, die nicht nur zwei Kurse, sondern in den letzten eineinhalb Jahren viele Vertretungsstunden bei uns unterrichtet hat. Wofür wir ihr sehr dankbar sind.
Alex hat sich spontan bereit erklärt, vorübergehend die AYI Basic Stunde am Montag zu übernehmen. Ganz lieben Dank, Alex, und herzlich willkommen im Team!
Der Mittwochskurs Healing Movements pausiert voraussichtlich bis Ende Januar.
doTERRA Workshop
Ätherische Öle können dabei helfen, Wohlbefinden, Balance und innere Ruhe zu finden. Sie wirken gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele und haben deshalb längst den Weg in zahlreiche Yogastudios gefunden.
In ihrem Einführungs-Workshop am Samstag, den 22. November zeigt dir Miri, wie du die Top 10 ätherischen Öle von doTERRA – auch bekannt als Home Essential Kit – für dich entdecken und deine kleine, natürliche Hausapotheke für den Alltag zusammenstellen und nutzen kannst.
Rehab Yoga
Unser neuer Kurs Rehab Yoga – ein Kurs für Menschen mit besonderen Herausforderungen – startet am Dienstag, den 11. November. Er ist, wie seither auch, buchbar als fester Kurs à acht Einheiten – oder, und das ist neu, mit einem Abo (Membership)! Also wenn du zusätzlich auch andere Kurse wie zum Beispiel Yin Yoga oder Pilates besuchst und ein Abo bei uns hast, kannst du damit künftig auch den Rehab Yoga-Kurs besuchen.
Mysore Intensive
Von Freitag, 17. Oktober bis Sonntag, 19. Oktober findet unser nächstes Ashtanga Yoga Mysore Intensive im Mattengold statt. Am Freitag von 17:00 – 19:00 Uhr, Samstag und Sonntag von 9:00 – 11:00 Uhr. Am Wochenende öffnen wir die Mysore-Stunde der AYI Inspired Ausbildung für alle unsere Schüler, so dass ihr drei Tage lang die Möglichkeit habt, Mysore zu üben und eure Selbstpraxis zu verbessern.
Du praktizierst zwar schon eine Weile Ashtanga Yoga (AYI) bei uns, weißt aber nicht, was Mysore bedeutet? Hier erfährst du mehr über die traditionelle und ganz besondere Art, Ashtanga Yoga zu praktizieren.
Du hast schon Mysore-Erfahrung oder weißt zumindest, was es damit auf sich hat und möchtest es jetzt endlich einmal ausprobieren? Hier geht’s zur Anmeldung (über unseren Kursplan).
Special: Yin in Motion
Ab Oktober gibt es freitags wieder Yin Yoga im Mattengold! Und das wollen wir ein bisschen feiern mit einem ganz besonderen Special „Yin in Motion“ am Freitag, 3. Oktober (Feiertag) von 18:00 bis 19:30 Uhr.
In diesem Special erwarten dich klassische Yin-Yoga-Positionen, die durch bewusste, sanfte Bewegungsimpulse ergänzt werden. Diese Kombination hat das Potenzial Spannungen zu lösen und lässt dich gleichzeitig lebendig und geerdet fühlen. Ideal für alle, die Ruhe suchen, aber auch spüren möchten, wie Bewegung von innen heraus entstehen darf – langsam, sanft und im Einklang mit deinem Körper. Lass dich tragen von „Yin in Motion“ und finde deine Balance zwischen Stille und sanfter Lebendigkeit im Einklang mit deinem Nervensystem.
Yin Yoga Special
Der Herbst ist in der TCM die Jahreszeit des Metallelements und steht für Loslassen, Rückzug und Grenzsetzung. Um das Metall-Element mit den Meridianen Lunge und Dickdarm zu unterstützen, praktizieren wir in unserem Special „Yin Yoga im Element Metall“ am 27. September vor allem Öffnungen im Schulter-, Arm- und Brustkorbbereich. So stärken wir das Organpaar Lunge / Dickdarm und tragen dazu bei, den Energiefluss zu harmonisieren. In der abschließenden geführten Meditation, kommst du dann nochmal tiefer ins Loslassen und in deine ganz eigene Ruhe.
Ayurveda Workshop
Der Herbst und frühe Winter sind geprägt von trockenem, kaltem und windigem Wetter. In dieser Zeit ist unser Immunsystem besonders gefordert und wir können schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Oft leiden wir dann unter Unruhe, Schlafstörungen, Ängstlichkeit, Nervosität, trockener Haut oder Verdauungsbeschwerden.
In unserem Workshop „Ayurveda in der kalten Jahreszeit“ am 12. Oktober erfährst du, wie du mit ayurvedischen Routinen deine Abwehrkräfte stärken kannst und wie du deinen Körper und Geist unterstützt, gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Yoga Mama & Baby
Der neue Kurs Yoga Mama & Baby startet am Dienstag, den 9. September 2025! Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!
Yoga Mama & Baby richtet sich an alle jungen Mamas, deren Baby zwischen etwa acht Wochen und zehn Monaten alt ist. Ein besonderer Fokus im Kurs liegt darauf, die Verbindung zu deiner Körpermitte wieder herzustellen und die Kraft achtsam und sanft wieder aufzubauen. Sichere dir jetzt schon deinen Platz!
Ayurveda im Sommer
Sommer, Sonne, Sonnenschein … wie herrlich es doch ist, wenn sich das Leben wieder draußen abspielt?! Doch gerade bei sehr heißen Temperaturen muss der Körper viel ausgleichen und regulieren, was unser Verdauungsfeuer schwächt. Und die Hitze kann auch unser Gemüt mal zum „überkochen“ bringen.
In diesem Workshop am Sonntag, 6. Juli, lernst du, wie du dich mit kühlenden Nahrungsmitteln, Getränken und Ritualen erfrischst und auch auf Reisen „cool“ und in Balance bleibst.
Yoga& Malen
Breathwork
„Es ist wahr, wer Pranayama übt, wird ein glücklicher Mensch“; so steht es in der in der Gheranda Samhita, einer Yoga-Schrift aus dem 17. Jahrhundert. Und tatsächlich können wir den Wert von Pranayama – oder Breathwork, wie man heutzutage gerne sagt, nicht hoch genug einschätzen. In einer Zeit, die von Hektik – und damit Kurzatmigkeit – geprägt ist, kommt der Kontrolle und Beruhigung des Atems eine immer größere Bedeutung zu.
Lerne in unserem Kurs „Die Kraft des Atems“ mit traditionellen Atemübungen wie Ujjayi, Nadi Shodana, Bhastrika, Shitali und anderen, deinen Atem zu meistern.
Jetzt als offener Kurs an zunächst einmal sechs Terminen. Anmeldung über den Kursplan.
Ayurveda und Yoga
Dieses Jahr hast du die Möglichkeit, tief in die Welt des Ayurveda einzutauchen. Erfahre in unseren Workshops im März, Juni und Oktober, wie du im Einklang mit den natürlichen Rhythmen der Natur leben und dein Wohlbefinden im Laufe des Jahres stärken kannst! Die Workshop-Reihe verbindet ayurvedisches Wissen über Ernährung, Gewürze und Kräuter, Selfcare-Rituale und Jahreszeiten-Routinen mit passenden Yoga-Einheiten.
- Zurück zur Leichtigkeit – Mit Ayurveda und Yoga durch den Frühling
- Stay Cool – Ayurveda und Yoga im Sommer
- Bleib fit und gesund – Ayurveda und Yoga in der kalten Jahreszeit
Charity-Yoga
Im Herbst des letzten Jahres hat unsere Lehrerin Kerstin ihre Tochter Lilli acht Wochen vor dem Entbindungstermin tot zur Welt gebracht. Von einem Tag auf den nächsten waren die Zukunftspläne geplatzt, Traurigkeit und Leere legten sich über den Alltag.
Yoga hat Kerstin geholfen, wieder Hoffnung zu schöpfen und in den Alltag zurückzufinden. Und ein ganz wichtiger Pfeiler der Trauerarbeit war die „Dein Sternenkind Stiftung“. Die ehrenamtlich arbeitenden Fotografen der Stiftung machen die ersten und einzigen Fotos von Kindern, die tot geboren wurden oder kurz nach der Geburt sterben; den so genannten Sternenkindern. Alle Einnahmen der Stunde gehen an die Stiftung.
Integrale Philosophie
Woher kommen wir? Und wohin wird sich die Menschheit spirituell entwickeln? Warum hält sich faschistisches, nationalsozialistisches Gedankengut so hartnäckig in unseren Gesellschaften? Wird es uns gelingen, die Erde vor dem Klimakollaps zu bewahren? Was ist Erleuchtung?
So unterschiedlich diese Fragen auch sind, so hilft uns die integrale Philosophie doch, auf fast alle schlüssige Antworten zu finden. Und deshalb ist die integrale Philosophie ein fester und wichtiger Bestandteil unserer im Februar startenden AYI Inspired Yogalehrer*innen Ausbildung.
Lies hier über Integrale Philosophie oder: die Zukunft der Evolution
Informiere dich hier über die AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung im Mattengold.
108 Sonnengrüße
2. Rauhnachts-Special
Was haben die Raunächte mit Yoga zu tun? Wie kann die Yogaphilosophie mit der germanischen Mythologie verbunden werden? In dieser besonderen Zeit nach der Wintersonnenwende warteten die Menschen auf die Geburt des Lichts. Sie haben sich zusammengefunden, sich am Feuer Geschichten über die Götter und Ahnen erzählt und sich Zeit zur inneren Einkehr genommen.
Im Special II am 31.12. (Silvester) geht es um das Gewahrsein des Hier und Jetzt, die Einkehr zu uns und die Ausrichtung unseres Geistes.
Yoga Rauhnachts-Special
31.12. von 9:30 – 11:00 Uhr
Sri Aurobindo
Sri Aurobindo, der Begründer des Integralen Yoga, war eine beeindruckende Persönlichkeit. Ein Kind des Westens, das in seine Heimat Indien ging, um für die Unabhängigkeit seines Landes zu kämpfen. Sri Aurobindo war Revolutionär und Yogi, Philosoph und Dichter. Vor allem aber war er „ein Seher, der die kommende Evolution schaute“. (Satprem)
In unserer im Februar startenden AYI Inspired Yogalehrer*innen Ausbildung beschäftigen wir uns eingehend auch mit der Lehre dieses visionären Denkers.
Lies hier die Geschichte des Universalgenies Sri Aurobindo.
Informiere dich hier über die AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung im Mattengold.
Weihnachts-Special
24. Dezember. Heiligabend. Aber was ist heute eigentlich „heilig“? Passt der Begriff „heilig“ überhaupt noch in unsere moderne Zeit? Was ist dir heilig?
Diesen Fragen wollen wir uns stellen am Morgen von Heiligabend. Und uns in einer verbindenden Yogastunde ausrichten auf das Heilige in uns und im Außen. Um danach freudvoll und friedvoll in die Weihnachtsfeiertage zu gehen.
Yoga Weihnachts-Special
24.12. von 9:30 – 11:00 Uhr
Neues Buchungssystem
Wichtig: Der Anbieter unseres Buchungssystems Fitogram wird zum Jahresende den Betrieb einstellen. Wir werden deshalb zu Eversports wechseln.
Am kommenden Sonntag, 1. Dezember, erfolgt die Datenmigration von Fitogram zu Eversports; deshalb wird am Sonntag Nachmittag für einige Stunden keine Kursanmeldung möglich sein. Anschließend erhaltet ihr eine Einladung, euch bei Eversports zu registrieren. Bitte verwendet auf jeden Fall die bisherige E-Mail-Adresse, mit der ihr auch bei Fitogram registriert seid. Ansonsten ist eine Zuordnung eurer Produkte und Buchungen nicht möglich.
Neuer Kurs AYI Basic
Immer montags um 17:45 Uhr bieten wir ab sofort einen neuen Kurs Ashtanga Yoga AYI Basic an. Er richtet sich gezielt an Einsteiger, aber auch an Yogis und Yoginis mit Yoga-Erfahrung, die bewusst an ihrer Ausrichtung arbeiten wollen. Du lernst die Basics des Ashtanga Yoga und entwickelst mit der Zeit deine eigene, individuelle Praxis, die sanft oder auch kraftvoll sein kann. Je nach individuellen Möglichkeiten, je nach Tagesform.
Yin Yoga meets MBSR
In diesem 90-minütigen Special begeben wir uns auf eine sanfte Reise des Spürens. Zunächst bewegen wir den Körper behutsam durch eine wohltuende Yin-Yoga-Einheit. Stück für Stück durchwandern wir den Körper anschließend mit einem MBSR Body-Scan, um ganz bewusst bei uns anzukommen, in uns hinein zu lauschen und in einen tiefen Zustand der Entspannung einzutauchen.
Pilates & Gyrokinesis
Pilates fokussiert die Stabilisierung der Körpermitte (Powerhouse) und die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule. Die Gyrokinesis-Methode setzt auf fließende, kreis- und spiralförmige Bewegungsabläufe der Wirbelsäule. In diesem Pilates-Special am 1. November verbinden sich die Übungen aus Pilates und Gyrokinesis zu harmonischen Einheiten für einen gesunden Rücken.
Yin Yoga Special
Yin Yoga im Element Wasser – Wasser ist die Grundlage allen Lebens, und um die Energie des Wasser-Elements zu unterstützen, praktizieren wir in diesem Yin-Yoga Special am Samstag, den 16. November, Asanas für die Meridiane Niere und Blase. So stärken und unterstützen wir dieses Organpaar und tragen dazu bei, den Energiefluss zu harmonisieren.
Das Element Wasser, welches wir mit dieser Yin-Sequenz und der anschließenden geführten Mediation unterstützen, kann uns helfen in einen harmonischen Zustand von ruhiger Gelassenheit zu kommen, wir entspannen und lassen los!
Tag der offenen Tür
Unglaubliche 10 Jahre ist es her, dass wir unser Studio eröffnet haben. Und dieses Jubiläum wollen wir nun gemeinsam mit euch feiern! Mit einem Tag der offenen Tür am Donnerstag, den 3. Oktober, mit spannenden, kostenlosen Kursen und einem Mitmach-Buffet. Mit diesem Event wollen wir euch allen danke sagen, dass ihr uns begleitet und immer unterstützt habt, ob als Schüler oder als Lehrer. Und manche von euch sind ja in der Tat seit dem ersten Tag dabei.
Weitere Infos, Programm und Anmeldung zu den kostenlosen Kursen …
Kirtan & Mantra-Abend
Die Kirtan Connection und das Mattengold laden am 26. Oktober zum Kirtan und Mantra-Singen ins Mattengold ein.
Ein Kirtan ist das gemeinsame Singen von Mantras, Bhajans oder spirituellen Liedern aller Art. Die Chants (Lieder) werden im Wechselgesang zwischen der Kirtan-Band und den Teilnehmern gesungen.
Yogalehrer-Ausbildung II
Die Info-Veranstaltung zur AYI Inspired Yogalehrer*innen Ausbildung findet am Samstag, den 3. Oktober, von 14 – 15 Uhr statt!
Hier hast du die Gelegenheit, alle deine Fragen zu stellen und dich mit anderen Interessierten auszutauschen. Melde dich jetzt zur Info-Veranstaltung an! Die Teilnahme an der Info-Veranstaltung ist kostenfrei und unverbindlich.
Alle Infos zu Teilnahme-Voraussetzungen, Inhalten, Terminen, Kosten der Ausbildung und vielem mehr findest du unter https://www.mattengold.de/ayi-inspired-ausbildung
Yogalehrer-Ausbildung
Du praktizierst regelmäßig Yoga und die Praxis hat irgendetwas in dir verändert? Du hegst schon länger den Wunsch, tiefer ins Yoga einzutauchen, dich zu verändern, bewusster zu leben? Dann ist jetzt ja vielleicht der Zeitpunkt dafür gekommen!?
Ab Februar 2025 bieten wir zusammen mit Dr. Ronald Steiner und dem AYInstitut in Ulm unsere nächste AYI Inspired Yogalehrer*innen Ausbildung an. Melde dich bald bei uns und lass uns über all deine Fragen reden.
Yin Yoga Special
Um die Energie des Erde-Elements zu unterstützen, praktizieren wir in unserem Special Yin Yoga im Element Erde am Donnerstag, den 9. Mai Asanas für die Meridiane Magen und Milz. So stärken und nähren wir dieses Organpaar und tragen dazu bei, unsere Mitte zu stabilisieren und den Energiefluss zu harmonisieren. Zum Abschluss kommst du durch die geführte Meditation noch mehr in die Ruhe, fühlst dich getragen, geerdet und genährt.
Pilates Special II
Du hast schon Erfahrungen im Pilates gesammelt und möchtest gerne deine Technik verfeinern? Dann ist das Pilates Techniques Special am Donnerstag, den 9. Mai genau die richtige Stunde für dich!
Wir praktizieren die klassischen Pilates Matwork Übungen, achten dabei aber sehr auf die Details, um ein noch besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Pilates Special I: Rücken
Pilates Special „gesunder Rücken“ am 1. und 30. Mai:
Pilates fokussiert die Stabilisierung der Körpermitte (Powerhouse) und die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule. Die Gyrokinesis-Methode setzt auf fließende, kreis- und spiralförmige Bewegungsabläufe der Wirbelsäule. In diesem Pilates-Special verbinden sich die Übungen aus Pilates und Gyrokinesis zu harmonischen Einheiten für einen gesunden Rücken.
Frohe Ostern!
Ihr Lieben, wir freuen uns auf ein frühlingshaftes Osterwochenende und auf wohltuende und energetisierende Yogastunden mit euch. So sieht unser kleines Oster-Programm aus:
Karfreitag, 29. März:
17:00 Uhr Yin Yoga mit Sabine
18:30 Uhr Sing, Breathe & Meditate mit Andrea
Ostersamstag, 30. März
10:00 Uhr Yoga für alle mit Andrea
Ostersonntag, 31. März
10:00 Uhr Yoga für alle mit Katrin
Ostermontag, 1. April
9:30 Uhr Happy Easter Yoga Special mit Ralf
Special: Unterarmstand
Anmeldung mit den normalen Produkten (Abos, Punktekarten etc.) über den Kursplan …
Neuer Pilates-Kurs
Wir freuen uns sehr über die große Nachfrage nach Pilateskursen. Ab sofort gibt es deshalb einen zusätzlichen Kurs: samstags um 9:30 Uhr. Dann habt ihr endlich auch am Wochenende die Möglichkeit, Pilates bei uns zu praktizieren.
Achtung: Einmal pro Monat startet der Kurs bereits um 8:45 Uhr, weil wir aktuell unsere AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung im Mattengold haben.
Ayurveda Workshop
In diesem 2,5-stündigen Workshop am 10. März erhältst du eine Einführung in die ayurvedische Lebensphilosophie und einen Einblick in die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung.
Es gibt spezielle ayurvedische Empfehlungen für den Frühling, und wir schauen uns an, wie du mit einem „Kitchari-Cleanse“ deinem Körper einen kleinen Frühjahrsputz gönnen und deine körpereigenen Detox-Funktionen aktivieren kannst.
Sing, Breathe, Meditate
Eine schöne Nachricht für alle, die gerne singen: „Sing, Breathe & Meditate“ geht in die nächste Runde. Merkt euch den 23.2., 29.3. (Karfreitag) und 26.4. schon einmal vor!
Das gemeinsame Singen von Mantras öffnet deinen Geist, Atemübungen geben dir die Möglichkeit, dir noch ein Stückchen näher zu kommen. Die Stunde endet mit einer geführten Meditation, mit der du vollends in dir zur Ruhe kommst.
Yin Yoga & Yoga Nidra
In unserem Yin Yoga und Yoga Nidra-Special am 9. Dezember liegt der Fokus dieses Mal auf den Chakren, den Energiezentren unseres Körpers. Erlebe die einzigartige Kombination von Yin Yoga und Yoga Nidra und aktiviere und harmonisiere gleichzeitig deine Chakren!
60 Minuten Chakra Yin Yoga bereiten dich vor auf 30 Minuten Tiefenentspannung mit Chakra Yoga Nidra.
AYI Mysore Style
Endlich gibt es im Mattengold wieder eine Mysore Style-Stunde – immer freitags von 17:00 – 19:00 Uhr!
In einer Mysore Style-Stunde wird Ashtanga Yoga praktiziert. Allerdings übst du in deinem eigenen, individuellen Rhythmus und ohne dass der Lehrer etwas ansagt. Natürlich ist trotzdem ein Lehrer da, der dich assistiert, dir neue Übungen zeigt oder dir weiterhilft, wenn du einmal nicht weißt. Neugierig?
Kopfstand-Workshop
Bist du bereit für einen Perspektivwechsel? Dann solltest du dir unseren Kopfstand-Workshop am Sonntag, 26. November nicht entgehen lassen! Egal, ob du deine ersten Kopfstand-Versuche wagst oder ob du ihn schon stabil halten kannst – es sind für jedes Level angepasste Übungen und neue Herausforderungen dabei. Ein bisschen Yoga-Erfahrung solltest du aber auf alle Fälle mitbringen!
Yogalehrer-Ausbildung
Wow! Unser erstes, langes und wunderschönes AYI Inspired Ausbildungswochenende ist zu Ende gegangen. Und wir sind glaube ich alle ein bisschen geflasht davon, was in so kurzer Zeit passieren, entstehen und zusammenwachsen kann.
In großer Vorfreude auf das zweite gemeinsame Wochenende im November.
Yogalehrer-Ausbildung
Du praktizierst schon eine Weile Yoga und die Praxis hat irgendetwas in dir verändert? Hat irgendeine Saite in dir angeschlagen, so dass sich der Wunsch regt, tiefer ins Yoga einzutauchen, dich zu verändern, bewusster zu leben? Dann ist jetzt ja vielleicht der Zeitpunkt dafür gekommen!?
Erstmals bieten wir im Mattengold von September 2023 – Juli 2024 eine AYI Inspired Yogalehrer*innen Ausbildung an.
Yoga Nidra Special
In unserem Yin Yoga und Yoga Nidra-Special am 17. Dezember kannst du die einzigartige Kombination von Yin Yoga und Yoga Nidra erleben.
Yin Yoga und Yoga Nidra wirken auf einer tiefen Ebene lösend, entspannend und heilend.60 Minuten Yin Yoga bereiten dich vor auf 30 Minuten Tiefenentspannung mit Yoga Nidra.
Ashtanga & Yin Yoga
„Wenn ich bin, was ich bin, weil du bist, was du bist, und du bist, was du bist, weil ich bin, was ich bin, dann bin ich nicht ich – und du bist nicht du.“
(Hillel)
Full House gestern im Mattengold, bei unserem Ashtanga & Yin Yoga Special zum Tag der deutschen Einheit. Schön, dass ihr alle da wart, um gemeinsam und in Verbundenheit zu praktizieren.
AYI School
In den beiden Workshops der AYI School üben wir die komplette 1. Serie und 2. Serie des Ashtanga Yoga. Dabei nehmen wir uns auch die Zeit, um uns an schwierigere Asanas heranzutasten und verschiedene Übungsvarianten auszuprobieren.
Du kannst die beiden Workshops im Paket oder einzeln buchen.
