Mattengold Yoga & PilatesHealing Movements heißt das neue Yoga-Format im Mattengold. Freue dich auf eine kraftvolle und äußerst vielseitige Stunde, in der dich neben den klassischen, dir bekannten Yoga-Praktiken vor allem Übungen erwarten, mit denen wir Körperspannung, Kraft und Elastizität trainieren.
Unser Körper ist von einem komplexen, ineinander verwobenen Fasziennetz durchzogen. Wie dreidimensionale Spiralen wickeln sich Faszienbahnen um Arme, Beine und Rumpf, sie durchziehen und verbinden Muskeln, Sehnen und Bänder, ja sogar Organe und Knochen. Wenn wir die helikalen Muskel-Faszienstränge durch gezieltes Training stärken und mobilisieren, korrigieren wir Fehlhaltungen und Funktionsstörungen in diesem Fasziennetz, und wir stabilisieren den ganzen Körper. Es entsteht eine Schwebespannung im Körper, Gelenke und Bandscheiben werden entlastet, die Körperhaltung verbessert sich.
Das Herzstück der Healing Movements sind komplexe Rotations-Kraft-Übungen. Schwingen und Federn sowie therapeutische Übungen gehören ebenso zum Repertoire wie bewusstes Loslassen, passives Dehnen und Entspannen. Durch diese ganz spezielle Kombination von Übungen und Bewegungen kultivierst du gleichermaßen Koordination, Elastizität, Kraft und Flexibilität – und verbesserst mehr und mehr deine körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mit der Zeit entsteht ein ganz neues Körpergefühl.
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