Du bist schwanger und möchtest durch angepasste Übungen in Bewegung bleiben? Dich körperlich und mental auf die anstehenden Veränderungen vorbereiten? Oder du bist vor wenigen Wochen oder Monaten Mama geworden und möchtest jetzt wieder zurück zu dir finden? Wieder in Verbindung mit deinem Körper und in die Kraft kommen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich! Hier kannst du in einem sicheren Rahmen unter Gleichgesinnten üben – egal, wie viel Vorerfahrung du im Yoga hast! Mit unserem neuen Kurskonzept „Yoga für Schwangere und (junge) Mamas“ sprechen wir sowohl Schwangere als auch Frauen, die vor Kurzem ein Kind bekommen haben, an.

Schwanger zu sein und Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer, das immense körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringt. Umso wichtiger ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst. Yoga kann dir dabei helfen, deine körperliche und geistige Kraft und Vitalität zu erhalten, dich mental mit den vielfältigen Veränderungen auseinanderzusetzen, die Verbindung zu deinem Baby zu stärken und diese besondere Zeit ganz bewusst zu erleben.

Nach der Geburt stehen neue Herausforderungen an. Um zurück in den eigenen Körper zu finden und neue Kraft zu schöpfen, braucht es viel Zeit und Behutsamkeit. Ein Rückbildungskurs stellt nur den Anfang dieses Weges dar, keinesfalls das Ende. Mit diesem Kurs kannst du weiterhin regelmäßig in Bewegung und in Verbindung zu deinem Körper bleiben und dich auch mental mit der neuen Rolle als Mama befassen.

Yoga fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden sowie geistige und körperliche Balance, Kraft und Stabilität. Und dies gilt natürlich auch in und nach der Schwangerschaft. Viele Frauen erfahren durch das regelmäßige Üben im Schwangerenyoga zudem eine Erleichterung einiger typischer Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft. Der Kurs „Yoga für Schwangere und (junge) Mamas“ bei uns im Mattengold in Stuttgart-Wangen bereitet dich körperlich, emotional und mental auf die Geburt deines Kindes vor – und bringt dich nach der Geburt zurück in die Balance und Kraft.

Der Kurs „Yoga für Schwangere und (junge) Mamas“ richtet sich sowohl an Yoganeulinge als auch an bereits praktizierende Yoginis und geht ganz gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren und die Veränderungen in der Schwangerschaft ein. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und meditative Elemente helfen, Kraft, Stabilität und Flexibilität zu erhalten, Spannungen zu lösen und dich für das Kommende zu öffnen.

Wir empfehlen eine Teilnahme für Schwangere ab dem 2. Trimester und für (junge) Mamas nach abgeschlossenem Rückbildungskurs. Erfahrene Yoginis können nach Rücksprache auch an den offenen Kursen teilnehmen.

Ein Safe Space: Yoga für Schwangere und (junge) Mamas

Linda ist eine äußerst erfahrene Yogalehrerin und selbst Mama. Sie leitet sicher durch die Yogastunde, egal, wieviel Yoga-Erfahrung du hast und in welchem Stadium der Schwangerschaft du dich befindest. Es ist immer Zeit für deine individuellen Fragen und Anliegen, vor, während und nach der Yogastunde. Viele der schwangeren Frauen genießen zudem den Austausch mit den anderen Schwangeren vor und nach dem Kurs. Und das gilt natürlich auch für die Frauen, die gerade Mama geworden sind. :-)

Start: Donnerstag, 17. September 2026
Ort: Mattengold Yoga & Pilates, Renzwiesen 6, 70327 Stuttgart-Wangen
Termine: 17.09., 24.09., 01.10., 08.10., 15.10. und 22.10.2026
Uhrzeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Lehrerin: Linda
Kosten: 75,- Euro

Teilnahme nur mit Anmeldung an: studio@mattengold.de
(falls du noch keine Kundin bei uns bist, gib bitte deine vollständige Adresse an)
oder Buchung via eversports.

Direkt im Anschluss an den laufenden Kurs findet in aller Regel der Folgekurs statt. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Bitte kläre mit deiner Ärztin oder deinem Arzt vorher ab, ob du am Yogaunterricht teilnehmen darfst.

Tipp: Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für das Schwangerenyoga. Gerne erhältst du von uns am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung.