Kurs – Mattengold Yoga & Pilates

Du suchst einen Ausgleich zum Alltagsstress? Du sitzt zu viel am Schreibtisch und möchtest etwas für deine Haltung tun und fit werden? Oder vielleicht hast du ja schon Yoga-Erfahrung und möchtest jetzt die AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner kennenlernen? Dann nichts wie los! Melde dich jetzt an zu unserem Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI)!

Der neue Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI) startet am Donnerstag, den 20. Februar 2025. Er richtet sich an Yoga-Neulinge, aber auch an Yogis und Yoginis mit etwas Yoga-Erfahrung, die jetzt ins Ashtanga Yoga einsteigen möchten.

Du lernst in diesem Einsteigerkurs die Sonnengrüße, die Grundpositionen (stehende Positionen), einen Teil der 1. Serie sowie die Schluss-Sequenz des Ashtanga Yoga in verschiedenen Varianten und Modifikationen kennen. Und, je nach Fortschritt in der Gruppe, auch noch das ein oder andere mehr. Nach dem AYI-Einsteigerkurs hast du jedenfalls genug Wissen, um die offenen „Basic“ und „Für alle“ Kurse im Mattengold zu besuchen.

Ashtanga Yoga Innovation ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Ashtanga Yoga und ermöglicht eine viel individuelle Übungsausführung, so dass eine maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis entsteht, die sich zu hundert Prozent an den Möglichkeiten des / der Übenden orientiert. Weil Ashtanga Yoga ganz klar und stringent sowohl im Aufbau der gesamten Praxis als auch in der Ausführung der einzelnen Asanas ist, findest du durch Ashtanga Yoga auch sehr schnell einen Einstieg in die Selbstpraxis. Das heißt, du kannst auch mal zu Hause für dich üben, wenn es dir zeitlich nicht reicht, einen Kurs im Studio zu besuchen.

Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation – kurz und bündig

Termin: immer donnerstags, 8. Mai – 10. Juli 2025
(8 Einheiten; kein Unterricht an den Feiertagen am 29.5. und 19.6.)
Uhrzeit: 19:00 – 20:15 Uhr
Lehrerin: Kerstin
Kosten: 105,- Euro

Anmeldung über unseren Kursplan oder per Mail an studio@mattengold.de (falls du Neukunde / Neukundin bist, bitte unter Angabe deiner Adresse und Kontaktdaten).

„Pranayama macht dich gesund. Pranayama erweckt die spirituelle Kraft in dir. Es macht den Geist still und mächtig, und du erfährst Glückseligkeit. Es ist wahr, wer Pranayama übt, wird ein glücklicher Mensch.“

So steht es in der Gheranda Samhita, einer Yoga-Schrift aus dem 17. Jahrhundert. Und auch wenn das vielleicht ein bisschen viel versprochen ist, so können wir den Wert von Pranayama – oder Breathwork, wie man heutzutage gerne sagt, nicht hoch genug einschätzen. In einer Zeit, die von Hektik – und damit Kurzatmigkeit – geprägt ist, kommt der Kontrolle und Beruhigung des Atems eine immer größere Bedeutung zu.

Lerne in unserem neuen Kurs „Die Kraft des Atems“ mit traditionellen Atemübungen wie Ujjayi, Nadi Shodana, Bhastrika, Shitali und anderen, deinen Atem zu meistern. Verbinde dich auf einer tieferen Ebene mit dir selbst.

Start: Mittwoch, 19. Februar 2025
Termine: 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3.
Uhrzeit: 17:45 – 18:45 Uhr
Lehrerin: Steffanie
Kosten: 70,- Euro

Teilnahme nur mit Anmeldung an: studio@mattengold.de
(falls du noch keine Kundin bei uns bist, gib bitte deine vollständige Adresse an) oder Buchung via eversports.

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Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation
ab Donnerstag, 8. Mai 2025

Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation – kurz und bündig

Die Kraft des Atems
Neuer Kurs ab 19. Februar