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Yoga Mama & Baby
Neuer Kurs ab 6. Juni 2023

Yoga Mama & Baby

Du hast vor kurzem ein Baby bekommen? Herzlichen Glückwunsch! Eine großartige, aber auch extrem anstrengende Zeit liegt vor dir. Zeit für dich? Bis auf Weiteres wohl eher Fehlanzeige. Damit du trotzdem zwischendurch mal ein bisschen zur Ruhe kommen und etwas für dich tun kannst, gibt es im Mattengold regelmäßig unsere Yoga Mama & Baby-Kurse.

Yoga Mama & Baby richtet sich an alle jungen Mamas, deren Baby zwischen etwa acht Wochen und zehn Monaten alt ist. Wenn du von deinem Arzt oder deiner Hebamme grünes Licht erhalten hast, kannst du den Kurs besuchen. Er ersetzt nicht unbedingt einen Rückbildungskurs, enthält aber viele Elemente, die der Rückbildung dienen.

Ein besonderer Fokus im Kurs Yoga Mama & Baby liegt darauf, die Verbindung zu deiner Körpermitte wieder herzustellen und die Kraft achtsam und sanft wieder aufzubauen.

Start: Dienstag, 6. Juni 2023
Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr
Termine: 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.
Lehrerin: Katrin
Kosten: 65,- Euro

Teilnahme nur mit Anmeldung an: studio@mattengold.de
oder Buchung via fitogram.

Direkt im Anschluss an den laufenden Kurs findet der Folgekurs statt. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

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Yoga für Schwangere
Neuer Kurs ab 4. Mai 2023!

Yoga für Schwangere

Du bist schwanger und möchtest dich in unserem Kurs Yoga für Schwangere gezielt auf die Geburt deines Babys vorbereiten? Eine gute Entscheidung!

Schwanger zu sein und Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer, das immense körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringt. Umso wichtiger ist es, dass du diese Zeit ganz bewusst erlebst, früh eine intensive Bindung zu deinem Kind aufbaust und deine körperliche und geistige Kraft und Vitalität erhältst. Bei all dem kann dir Yoga helfen.

Yoga fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden sowie geistige und körperliche Balance, Kraft und Stabilität. Und dies gilt natürlich auch in der Schwangerschaft.

Der Kurs Yoga für Schwangere richtet sich sowohl an Yoganeulinge als auch an bereits praktizierende Yoginis und geht ganz gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren und die Veränderungen in der Schwangerschaft ein. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und meditative Elemente helfen, Kraft, Stabilität und Flexibilität zu erhalten, Spannungen zu lösen und dich für das Kommende zu öffnen.

Anmut, Schönheit, Stärke und Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga. (Yoga Sutra III, 47, freie Übersetzung)

Achtung: Der Kurs Yoga für Schwangere findet ausschließlich als Präsenzkurs im Studio statt.

Start: Donnerstag, 4. Mai 2023
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Termine: 4.5., 11.5., 25.5., 1.6., 15.6. und 22.6.
(keine Kurse an den Feiertagen am 18.5. und 8.6.)
Lehrerin: Katrin
Kosten: 65,- Euro

Teilnahme nur mit Anmeldung an: studio@mattengold.de
(falls du noch keine Kundin bei uns bist, gib bitte deine vollständige Adresse an)
oder Buchung via fitogram.

Direkt im Anschluss an den laufenden Kurs findet der Folgekurs statt. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Bitte kläre mit deiner Ärztin oder deinem Arzt vorher ab, ob du am Yogaunterricht teilnehmen darfst.

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Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation
ab Donnerstag, 16. März 2023

Einsteigerkurs Ashtanga YogaMattengold Yoga & Pilates

Du suchst einen Ausgleich zum Alltagsstress? Du sitzt zu viel am Schreibtisch und möchtest etwas für deine Haltung tun und fit werden? Oder vielleicht hast du ja schon Yoga-Erfahrung und möchtest jetzt die AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner kennenlernen? Dann nichts wie los! Melde dich jetzt an zu unserem Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI)!

Der neue Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI) startet am Donnerstag, den 16. März. Er richtet sich an Yoga-Neulinge, aber auch an Yogis und Yoginis mit etwas Yoga-Erfahrung, die jetzt ins Ashtanga Yoga einsteigen möchten.

Wir lernen in diesem Einsteigerkurs die Sonnengrüße, die Grundpositionen (stehende Positionen), einen Teil der 1. Serie sowie die Schluss-Sequenz des Ashtanga Yoga in verschiedenen Varianten und Modifikationen kennen. Nach dem AYI-Einsteigerkurs hast du genug Wissen, um alle offenen Kurse im Mattengold zu besuchen.

Ashtanga Yoga Innovation ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Ashtanga Yoga und ermöglicht eine viel individuelle Übungsausführung, so dass eine maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis entsteht, die sich zu hundert Prozent an den Möglichkeiten des / der Übenden orientiert. Weil Ashtanga Yoga ganz klar und stringent sowohl im Aufbau der gesamten Praxis als auch in der Ausführung der einzelnen Asanas ist, findest du durch Ashtanga Yoga auch sehr schnell einen Einstieg in die Selbstpraxis. Das heißt, du kannst auch mal zu Hause für dich üben, wenn es dir zeitlich nicht reicht, einen Kurs im Studio zu besuchen.

Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation – kurz und bündig

Termin: immer donnerstags, 16. März – 20. April 2023
(6 Einheiten)
Uhrzeit: 17:40 – 18:55 Uhr
Lehrer: Ralf
Kosten: 75,- Euro

Anmeldung via fitogram oder per Mail an studio@mattengold.de (falls du Neukunde bist, bitte unter Angabe deiner Adresse und Kontaktdaten).

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Advents-Aktion: Kostenlos schnuppern
und Rabatt sichern!

YogaMattengold Yoga & Pilates

Alle Neukunden aufgepasst! An sämtlichen Advents-Wochenenden habt ihr die Möglichkeit, eine kostenlose Yogastunde bei uns zu absolvieren. Das Schnupper-Angebot gilt für die Yoga für alle-Stunden samstags und sonntags. Einfach eine normale Probestunde buchen und NICHT bezahlen.

Wenn du nach der Probestunde eine Punktekarte oder ein 3-Monatsabo bei uns buchst, erhältst du darauf auch noch einen Nachlass von 10 Prozent. Diese Rabatt-Aktion gilt natürlich auch für Neukunden, die ohne vorherige Probestunde eine Punktekarte oder ein 3-Monatsabo buchen – und auch für Neukunden, die in den letzten Wochen zum ersten Mal bei uns waren. Einzige Voraussetzung: Du hast bisher noch keine Punktekarte / kein 3-Monatsabo im Mattengold gebucht.

Die Rabatt-Aktion läuft bis einschließlich 24. Dezember 2022.

Und hier geht’s zum aktuellen Kursplan … dort kannst du dich auch registrieren, wenn du noch nie bei uns warst!

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Yoga für Männer
Schnupperkurs

Yoga für MännerMattengold Yoga & Pilates

Du arbeitest zu viel und suchst einen Ausgleich zum Stress im Job und im Alltag? Du bewegst dich zu wenig und möchtest etwas für deinen Körper und deine Fitness tun? Vielleicht hast du sogar schon mal mit dem Gedanken gespielt, einen Yogakurs zu besuchen, denkst aber, du seist zu unbeweglich und das sei doch eher etwas für Frauen?

Wir können dir versichern: dem ist nicht so. Yoga ist auch etwas für Männer und es hilft auch Männern:

  • Yoga ist ein intensives Ganzkörpertraining, kraftvoll und herausfordernd.
  • Auch und gerade bei Rückenschmerzen wirkt Yoga äußerst positiv.
  • Yoga hilft gegen Stress, beugt Burnout und Depressionen vor.
  • Yoga fördert deine Beweglichkeit; – du musst aber keineswegs schon beweglich sein, um mit Yoga zu beginnen, das kommt schon mit der Zeit.

Auch bei uns im Mattengold liegt der Männeranteil in den Yogastunden immer noch unter 20 Prozent. Wir finden: Das kann nicht sein und das wollen wir ändern. Deshalb bieten wir im neuen Jahr erstmals einen Schnupperkurs Yoga für Männer an.

In einem geschützten Raum nur für Männer – egal welchen Alters – hast du die Möglichkeit, Yoga auszuprobieren und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Weder körperliche Fitness noch Beweglichkeit sind Voraussetzungen, um mit Yoga zu beginnen, und auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder kann Yoga üben. Und es ist nie zu spät, um damit zu beginnen. Schon nach kurzer Zeit wirst du merken, dass dir die Praxis auf körperlicher und geistiger Ebene guttut und dass du dich wohler in deinem Körper fühlst.

Schnupperkurs Yoga für Männer im Überblick:

Termin: immer donnerstags, 19. Januar – 2. Februar 2023
(3 Einheiten)
Uhrzeit: 17:45 – 19:00 Uhr
Lehrer: Ralf
Kosten: 40,- Euro

Anmeldung via fitogram oder per Mail an studio@mattengold.de (bitte unter Angabe deiner Adresse und Kontaktdaten).

Wie es nach dem Kurs weitergeht ist noch offen. Vielleicht besuchst du, wenn es dir bei uns gefällt, dann die normalen offenen Yogakurse, vielleicht läuft der Schnupperkurs auch als fester Kurs „Yoga für Männer“ weiter.

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Yin Yoga und Yoga Nidra
17. Dezember 2022, 16:00 – 17:30 Uhr

Yoga NidraMattengold Yoga & Pilates

In unserem Yin Yoga und Yoga Nidra-Special am 17. Dezember kannst du die einzigartige Kombination von Yin Yoga und Yoga Nidra erleben. 60 Minuten Yin Yoga bereiten dich vor auf 30 Minuten Tiefenentspannung mit Yoga Nidra.

Das Sanskrit-Wort „Nidra“ bedeutet übersetzt „Schlaf“. Tatsächlich jedoch ähneln die Gehirnströme, die im Yoga Nidra gemessen werden, eher dem entspannten Wachzustand, den wir etwa in der Meditation oder ganz tiefer Entspannung erreichen, als dem Schlafzustand bzw. Traumschlaf.

Nicht ganz wach, aber auch nicht ganz weg, trifft es wohl am ehesten. Und genau darin liegt auch die enorme Wirkung von Yoga Nidra begründet, die uns nicht nur auf einer ganz tiefen Ebene entspannt und heilt, sondern Lebensenergie und Kraft zurückbringt.

„Entspannung bedeutet nicht Schlaf“, hat Swami Satyananda Saraswati es einmal beschrieben. „Entspannung ist ein glückseliger Zustand, der kein Ende hat. Ich nenne Glückseligkeit absolute Entspannung. Schlaf ist etwas anderes. Schlaf bringt nur dem Verstand und den Sinnen Entspannung. Glückseligkeit entspannt den Atman, das innere Selbst. Deshalb ist im Tantra Yoga Nidra der Schlüssel zu Samadhi.“

Auch Yin Yoga wirkt auf einer tiefen Ebene lösend, entspannend und heilend. Yin Yoga ist deshalb ideal geeignet, um dich auf die Praxis des Yoga Nidra vorzubereiten und einzustimmen. Und vielleicht erfährst du ja nicht nur die unglaublich heilsame und regenerierende Wirkung der Praktiken, sondern kannst auch etwas von der Glückseligkeit erhaschen, von der Swami Satyananda Saraswati gesprochen hat.

 

Termin: Samstag, 17. Dezember 2022
Uhrzeit: 16:00 – 17:30 Uhr
Lehrerin: Sabine Höschele
Kosten: 20,- Euro
Abo-Besitzer: 10,- Euro
(gilt für Abo unlimited und Abo 2 x wöchentlich, nicht für 3-Monatsabos)

Teilnahme nur mit Anmeldung an: studio@mattengold.de
oder direkt über unser Buchungssystem fitogram!

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Yoga-Selbstpraxis – gemeinsam im Studio
ab Donnerstag, 21. April

Yoga-Selbstpraxis

Einmal pro Woche werden wir künftig das Mattengold für die Yoga-Selbstpraxis öffnen. Das heißt, dass du alleine für dich übst, ohne dass ein Lehrer irgendetwas ansagt: das, worauf du Lust hast, in deinem eigenen Rhythmus, deiner eigenen Intensität. Aber eben nicht bei dir zu Hause, sondern gemeinsam mit anderen im Studio. Auch ein Lehrer wird immer da sein (in der Regel Ralf), aber eben nicht, um zu unterrichten, sondern um selbst zu praktizieren.

Warum machen wir das?

Selbst für dich die Yoga-Matte auszurollen und ohne Ansage oder Video zu üben, ist nicht leicht. Es braucht Überwindung, Disziplin, und eine gewisse Erfahrung ist zumindest von Vorteil. Selbst wenn du Ashtanga Yoga praktizierst und du eigentlich mit dem Ablauf der ersten oder auch zweiten Serie – zumindest der Sonnengrüße und der Grundpositionen – einigermaßen vertraut bist, ist das eine gänzlich neue Erfahrung. Und sehr wahrscheinlich wirst du dich zunächst einmal ein bisschen unsicher fühlen.

Aber durch die Entwicklung einer Selbstpraxis hebst du deine eigene Yoga-Praxis auf eine neue Stufe. Denn du lernst, wenn du ganz für dich übst, ganz genau hinzuspüren, wie es dir geht und was dein Körper heute braucht; ob du kraftvoll oder eher sanft üben möchtest, ob du lieber Vor- oder Rückbeugen, Standbalancen oder Drehungen praktizierst. Du brauchst kein Video und keine Zoom-Stunde mehr, es gibt also keinerlei Reize mehr von außen, nur dich und deine Yoga-Matte.

Weil die Gefahr, dass du dich zu Hause ablenken oder gleich ganz von deinem Vorhaben, auf die Matte zu gehen, abbringen lässt, groß ist, öffnen wir künftig einmal pro Woche das Studio für die Yoga-Selbstpraxis. So machst du einen festen Termin daraus. Zudem profitierst du von der Energie der Gruppe, die immer entsteht und dich durch die Praxis trägt, auch wenn jeder für sich übt.

Anmeldung zur Yoga-Selbstpraxis (kostenfrei!)

Die Yoga-Selbstpraxis-Stunde ist bis auf Weiteres kostenfrei beziehungsweise läuft auf Spendenbasis. Du gibst, was es dir Wert war, gemeinsam in der Gruppe zu praktizieren. Trotzdem kannst du dich, wenn du möchtest, vorab anmelden, um es für dich ein bisschen verbindlicher zu machen. Dazu buchst du einfach den kostenfreien Tarif „Yoga-Selbstpraxis Drop-in“. Du kannst aber auch ganz spontan und unangemeldet morgens vorbeikommen – wie es dir lieber ist.

Wie lange du übst, entscheidest du natürlich auch selbst. Du kannst die vollen 90 Minuten im Studio nutzen oder vorher schon deine Matte zusammenrollen und nach Hause gehen.

Also trau dich! Lass es uns gemeinsam ausprobieren!
Immer donnerstags von 7:45 – 9:15 Uhr
(das Studio öffnet wie immer 15 Minuten vorher)

Ich freu mich auf das gemeinsame Praktizieren mit dir!

Ralf

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News 21/2021: Neue Yogakurse // Reminder: Yin Yoga & Yoga Nidra // Online-Unterricht // Corona Update

Ashtanga Yoga InnovationMattengold Yoga & Pilates

„Nicht der Wind, sondern das Segel bestimmt die Richtung.“
(chinesisches Sprichwort)

 

Ihr Lieben,

wie ihr gemerkt habt, zieht es gerade wieder ordentlich an im Mattengold, die Kurse füllen sich spürbar! Das freut uns natürlich sehr, und dem wollen wir auch Rechnung tragen und unser Kursangebot erweitern. Schon ab kommender Woche gibt es einen zusätzlichen Kurs mit Jasmin:

Ashtanga Yoga AYI für alle, immer dienstags, 19:15 – 20:30 Uhr

Und ab 17. November werden wir den Mittwoch etwas umstrukturieren und erweitern. Der Yoga Basic Kurs wird zu Yoga für alle, und zusätzlich gibt es im Anschluss noch einen Yoga Basic-Kurs, so dass sich der Mittwochabend ab 17.11. wie folgt gestaltet:

17:30 – 18:45 Uhr, Yoga für alle mit Ralf
19:00 – 20 Uhr, Pilates mit Nicole
19:15 – 20:30 Uhr, Yoga Basic mit Ralf

Reminder: Special Yin Yoga & Yoga Nidra am 1.11.

Auch unser Feiertagsspecial am kommenden Montag ist sehr gefragt. Es gibt nur noch ganz wenige Plätze. Also wenn du gerne dabei sein möchtest, wenn du Tiefenentspannung, Regeneration und Heilung mit Yin Yoga & Yoga Nidra erfahren möchtest, dann melde dich schnell an!

Alle Infos unter: https://www.mattengold.de/2021/10/08/yin-yoga-yoga-nidra/
Anmeldung an: studio@mattengold.de oder direkt über fitogram!

Achtung: Weitere Kurse finden am Feiertag nicht statt!
Zudem entfällt wegen dieser zusätzlichen Yin Stunde der reguläre Yin Yoga-Kurs am Donnerstag!

Online-Unterricht

Bitte seid so lieb und meldet euch künftig spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn zum Online-Unterricht an. Mittlerweile haben wir nämlich oft gar keine Online-Anmeldungen mehr – und dann bereiten wir natürlich auch die Technik nicht vor. Wenn dann doch noch eine Anmeldung auf den letzten Drücker kommt, kann es sein, dass wir das gar nicht mehr mitbekommen.

Corona Update

Wie euch sicher nicht entgangen ist, steigen die Corona-Inzidenzen kontinuierlich an. Und auch, und das ist für uns aktuell noch viel relevanter, die belegten Intensivbetten. Wenn die 250 für zwei Tage erreicht ist, und damit ist voraussichtlich in den kommenden Tagen zu rechnen, spätestens wohl nächste Woche, greift nach aktuell gültiger Verordnung in Baden-Württemberg automatisch die Warnstufe. Dann dürfen wir keine Schnelltests mehr im Studio anbieten, und ungeimpfte / nicht genesene Personen dürfen nur noch mit PCR-Test am Unterricht teilnehmen. Für Geimpfte und Genesene ändert sich nichts und auch für Schwangere und stillende Mütter nicht.

Auf der anderen Seite hat die angehende Ampelkoalition gestern verkündet, dass „die epidemische Lage von nationaler Tragweite“ am 25. November endet – und dann auch keine drastischen Maßnahmen mehr verhängt werden dürfen. Maskenpflicht, AHA-Regeln oder 3G schon, Lockdowns oder auch 2G nicht. Wir sind also ganz guter Dinge, dass eine PCR-Test-Pflicht oder gar eine 2G-Regel keinen längeren Bestand haben werden.

Und last but not least: Auch unsere festen Kurse „Yoga für Schwangere“ und „Yoga Mama & Baby“ laufen weiter. Wenn du also eine Freundin, Bekannte oder Verwandte hast, die vielleicht daran Interesse haben könnte, dann sei so lieb und leite diesen Newsletter weiter. Beide Kurse freuen sich über neue Teilnehmerinnen.

Und wir freuen uns auf ein fröhliches und unbeschwertes Üben mit euch allen!

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7 Jahre Mattengold
Attraktive Angebote für Neukunden!

7 Jahre Mattengold Yoga & Pilates

Ihr Lieben,

heimlich, still und leise ist Mattengold am vergangenen Donnerstag 7 Jahre alt geworden. Gefeiert haben wir dieses Jubiläum nicht, wie ihr gemerkt habt, dafür ist gerade einfach nicht die passende Zeit. Aber sehr bewusst erlebt haben wir diesen Tag allemal.

Dass das verflixte 7. Jahr solch ein harter Brocken wird, hätten wir uns vor 2 Jahren nicht einmal im Traum vorstellen können. Aber es war definitiv eine einschneidende und prägende Zeit, die uns verändert hat. Und sind wir zutiefst dankbar, dass wir es geschafft haben. Dass wir überhaupt noch da sind. Dass wir wieder da sind!

Es ist also ein wunderbarer Zeitpunkt, euch allen noch einmal aus tiefstem Herzen DANKE zu sagen! Danke dafür, dass ihr uns über einen solch unglaublich langen Zeitraum die Treue gehalten habt, dass ihr mit uns gezittert und uns die Daumen gedrückt habt, dass wir durchalten. Dass ihr eure Abos habt weiterlaufen lassen, oft ohne dass ihr eine Gegenleistung dafür erhalten habt, dass ihr uns gespendet habt, für unsere YouTube-Videos oder einfach so, dass ihr mit uns live via Zoom geübt und so den Kontakt zu uns und zu Yoga und Pilates gehalten habt. Oder einfach dadurch, dass ihr unsere Newsletter gelesen und gelegentlich an uns gedacht habt. Ohne eure Treue und Unterstützung gäbe es das Mattengold heute wahrscheinlich nicht mehr. Dafür verneigen wir uns und sagen herzlichen Dank und Namaste!

Und danke und Namaste sagen wir natürlich auch all jenen, die schon wieder den Weg zu uns ins Studio gefunden haben! Es ist ja gar nicht so leicht, den Hebel wieder umzulegen, den Alltag wieder neu zu strukturieren. Aber für uns ist es natürlich essentiell, und die kommenden Monate werden nicht weniger herausfordernd sein als das letzte Jahr. Also wenn du gerade noch zögerst, unsicher bist oder mit dem ziemlich groß gewordenen inneren Schweinehund kämpfst, gib dir einen Ruck! Alle, die in den letzten 3 Wochen schon da waren, werden dir bestätigen, wie schön und energiegeladen es ist, gemeinsam in einer Gruppe zu üben. Je schneller die aktuellen Kurse wieder voll werden, desto eher können wir auch unseren Stundenplan wieder erweitern. Das liegt wirklich nur an euch. 😊

Vielleicht möchtest du ja auch gerne deinen Partner einmal mitbringen, eine Freundin, einen Kollegen oder wen auch immer. Anlässlich unseres 7-jährigen Bestehens haben wir uns zwei besondere Angebote überlegt:

  • „Bring a friend“: Alle, die aktuell ein Abo oder eine Punktekarte bei uns haben (ausgenommen: Groupon), können im Laufe des Juli eine Person für eine kostenlose Schnupperstunde mitbringen. Bitte beachte, dass sich natürlich auch diese Person für die Stunde anmelden muss.
  • Zudem gibt es für Neukunden einen Rabatt von 10% auf alle unsere Produkte! Auch dieses Angebot gilt den gesamten Juli!

 

Wir freuen uns riesig darauf, gemeinsam mit euch wieder richtig durchzustarten!

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News 10/2021: WIR ÖFFNEN WIEDER!
Schon am kommenden Donnerstag, 10. Juni!

Wir öffnen wieder

Die Olive war für die alten Völker Griechenlands und Roms der Baum des Lebens. Ein geflochtener Olivenkranz galt als Zeichen der Überwindung von destruktiven Mächten. Und auch heute noch steht der Olivenbaum, der sich aus seinem Wurzelwerk heraus unablässig selbst erneuert, für Widerstandskraft, Regenerationsfähigkeit und Wiedergeburt.

 

Ihr Lieben,

diese Geschichte hat die Tutorin unserer Tochter Millie vor wenigen Wochen erzählt, als sie jedem Schüler zusammen mit dem Abschlusszeugnis ein Olivenbäumchen überreicht hat. Eine wundervolle Symbolik, die, so dachten wir sofort, auch perfekt auf die bevorstehende Wiedereröffnung unseres Studios passt – die sich nach so langer Zeit auch ein bisschen anfühlt wie eine Wiedergeburt.

Nun ist es also endlich soweit! Am Donnerstag, den 10. Juni öffnet das Mattengold wieder!

Alle Kurse als Hybrid-Kurse – vor Ort und online!

Da zunächst die Teilnehmerzahlen noch stark begrenzt sind und vielleicht manche von euch im Moment noch lieber zu Hause üben, werden wir zumindest in den ersten Monaten alle Kurse als Hybrid-Kurse anbieten. D.h. sie finden mit einer begrenzten Teilnehmerzahl vor Ort statt – und werden gleichzeitig online übertragen.

Wir beginnen mit dem Stundenplan, den ihr aus den letzten Wochen kennt, d.h. alle seitherigen Online-Kurse werden ab Donnerstag als Hybrid-Kurse angeboten – mit 13 Plätzen pro Kurs im Studio, da zunächst alle Kurse im großen Raum stattfinden.

Wichtig: Alle Kurse sind in unserem Buchungssystem fitogram doppelt angelegt – ONLINE und STUDIO. Ihr müsst euch also im Vorfeld genau überlegen, ob ihr im Studio oder zu Hause üben wollt und euch dann für den entsprechenden Kurs anmelden. Bitte passt hier ganz genau auf, dass ihr euch für den richtigen Kurs anmeldet, nicht dass wir am Ende leere Plätze im Studio haben oder euch wieder nach Hause schicken müssen. Und bitte auch nur für dem Präsenzunterricht im Studio anmelden, wenn ihr wisst, dass ihr auch wirklich kommen könnt!

Wenn die Kurse gut besucht sind, werden wir den Kursplan selbstverständlich schnell ausbauen.

Geimpft, getestet, genesen …

Voraussetzungen für eine Teilnahme am Präsenzunterricht

Voraussetzung für die Teilnahme am Yoga- und Pilatesunterricht ist ein negativer Schnell- oder PCR-Test, eine vollständige Impfung oder eine ausgestandene Covid-19-Erkrankung im letzten halben Jahr.

Um euch die Teilnahme an unseren Kursen so einfach wie möglich zu machen, gibt es kostenlose Schnelltests bei uns im Studio! Diese könnt ihr unmittelbar vor der Stunde durchführen, ihr müsst lediglich etwa 20 Minuten vor Kursbeginn da sein. Ihr bekommt dann sogar eine Bescheinigung von uns, dass ihr den Test bei uns (unter Aufsicht) durchgeführt habt, diese könnt ihr dann für weitere Aktivitäten innerhalb der nächsten 24 Stunden nutzen.

Allgemeine Abstands- und Hygieneregeln vor Ort

Trotz der „3 Gs“ (geimpft, getestet, genesen), gelten vor Ort die bekannten Abstands- und Hygieneregeln:

  • Das Tragen von Masken ist zwar keine Pflicht im Studio. Allerdings kann es vorkommen, dass beim Ankommen und Gehen (zum Beispiel am Schuhregal oder in der Umkleidekabine) der Abstand von 1,5 Metern nicht permanent konsequent eingehalten werden kann, weshalb wir es für sinnvoll erachten, dass ihr beim Ankommen und Gehen eine Maske tragt oder zumindest dabei habt.
  • Wie im letzten Jahr auch schon, bitten wir euch, möglichst schon umgezogen zu den Kursen zu kommen und eure eigenen Matten und Hilfsmittel mitzubringen, beziehungsweise, wo dies nicht möglich ist, Decken oder Handtücher, um Leihmatten und -hilfsmittel zu bedecken.
  • Wir werden einen Spender zur Händedesinfektion am Eingang aufstellen, so dass ihr, wenn ihr möchtet, beim Kommen und / oder Gehen eure Hände desinfizieren könnt.
  • Selbstverständlich sind auch weiterhin unsere Luftreinigungsgeräte im Einsatz, zudem werden wir zwischen und nach den Kursen ausreichend lüften.

Wir freuen uns riesig, euch alle bald wieder bei uns im Studio zu sehen und hoffen, dass auch ihr es kaum erwarten könnt, wieder gemeinsam im Studio zu praktizieren. Natürlich werden wir uns erst einmal wieder ein bisschen daran gewöhnen müssen, in der Gruppe Yoga und Pilates zu üben, aber wir sind sicher, dass das ganz schnell gehen wird. Auf jeden Fall werden wir alles dafür tun, dass ihr euch bei uns gut und sicher fühlt.

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