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Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation
ab Donnerstag, 22. Januar 2026

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Du suchst einen Ausgleich zum Alltagsstress? Du sitzt zu viel am Schreibtisch und möchtest etwas für deine Haltung tun und fit werden? Oder vielleicht hast du ja schon Yoga-Erfahrung und möchtest jetzt die AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner kennenlernen? Dann nichts wie los! Melde dich jetzt an zu unserem Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI)!

Der Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI) richtet sich an Yoga-Neulinge, aber auch an Yogis und Yoginis mit etwas Yoga-Erfahrung, die jetzt ins Ashtanga Yoga einsteigen möchten.

Du lernst in diesem Einsteigerkurs die Sonnengrüße, die Grundpositionen (stehende Positionen), einen Teil der 1. Serie sowie die Schluss-Sequenz des Ashtanga Yoga in verschiedenen Varianten und Modifikationen kennen. Und, je nach Fortschritt in der Gruppe, auch noch das ein oder andere mehr. Nach dem AYI-Einsteigerkurs hast du jedenfalls genug Wissen, um die offenen „Basic“ und „Für alle“ Kurse im Mattengold zu besuchen.

Ashtanga Yoga Innovation ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Ashtanga Yoga und ermöglicht eine viel individuelle Übungsausführung, so dass eine maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis entsteht, die sich zu hundert Prozent an den Möglichkeiten des / der Übenden orientiert. Weil Ashtanga Yoga ganz klar und stringent sowohl im Aufbau der gesamten Praxis als auch in der Ausführung der einzelnen Asanas ist, findest du durch Ashtanga Yoga auch sehr schnell einen Einstieg in die Selbstpraxis. Das heißt, du kannst auch mal zu Hause für dich üben, wenn es dir zeitlich nicht reicht, einen Kurs im Studio zu besuchen.

Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation – kurz und bündig

Termin: immer donnerstags, 22. Januar – 12. März 2026
Uhrzeit: 19:15 – 20:30 Uhr
Lehrerin: Kerstin
Kosten: 115,- Euro

Anmeldung über unser Buchungssystem Eversports oder per Mail an studio@mattengold.de (falls du Neukunde / Neukundin bist, bitte unter Angabe deiner Adresse und Kontaktdaten).

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10 Jahre Mattengold
Tag der offenen Tür am 3. Oktober

10 jahre mattengold

Unglaubliche 10 Jahre ist es her, dass wir unser Studio eröffnet haben: Nach einer tollen Eröffnungsfeier am Freitag, den 30. Juni, gab es am Samstag, den 1. Juli 2014 den ersten Yoga- und den ersten Pilateskurs zum Kennenlernen in unserem neuen Studio Mattengold.

Dieses Jubiläum wollen wir nun gemeinsam mit euch feiern: am Donnerstag, den 3. Oktober, dem Tag der Deutschen Einheit! Mit einem Tag der offenen Tür, spannenden, kostenlosen Kursen und einem (vegetarisch / veganen) Mitmach-Buffet. Mit diesem besonderen Event wollen wir euch allen danke sagen: dafür, dass ihr uns begleitet und immer unterstützt habt, ob als Schüler*innen oder als Lehrer*innen. Und manche von euch sind ja in der Tat seit dem ersten Tag dabei.

Aber auch wenn du noch nicht so lange bei uns bist – oder vielleicht noch gar nie im Mattengold warst – bist du ganz herzlichen eingeladen, an diesem Tag mit uns zu feiern, zu praktizieren, eine oder auch mehrere unserer kostenlosen Yoga-, Yin Yoga- und Pilatesstunden, die wir an unserem Tag der offenen Tür anbieten, zu besuchen. Oder dich einfach gemütlich mit uns zusammenzusetzen und zu plaudern. Von 9:45 Uhr bis 18 Uhr sind wir am 3. Oktober für euch da.

Vielleicht interessierst du dich ja für unsere AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung, die im Februar 2025 startet? Auch dann solltest du uns am 3. Oktober einen Besuch abstatten: Von 13 bis 14 Uhr hast du im Rahmen einer Info-Veranstaltung die Möglichkeit, alle deine Fragen zu stellen, mögliche Zweifel zu äußern (und zu beseitigen) und dich mit anderen Interessierten auszutauschen. Gleich im Anschluss hast du dann die Gelegenheit, eine Ashtanga Yoga Innovation / AYI Stunde bei einer unserer frisch gebackenen AYI-Lehrerinnen zu besuchen.

Unser Programm am Donnerstag, 3. Oktober

(Klicke direkt auf den Kurs, den du besuchen möchtest, um dich kostenlos anzumelden und deinen Platz zu sichern. Du kannst dich auch zu mehreren Kursen anmelden.)

09:45 – 10:45 Uhr Pilates
11:00 – 12:00 Uhr Yoga

ca. 11:00 Uhr Eröffnung des Buffets

13:00 – 14:00 Uhr Info-Veranstaltung zur AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung
(wenn du nicht vor Ort dabei sein kannst und via ZOOM teilnehmen möchtest, ist das auch möglich)

13:00 – 14:00 Uhr Pilates
14:15 – 15:15 Uhr Ashtanga Yoga Innovation / AYI
15:30 – 16:30 Uhr Yin Yoga

ca. 18 Uhr Ende der Veranstaltung

Wichtige Infos zu den Kursen und zum Buffet:

Bitte meldet euch unbedingt über unser Buchungssystem fitogram für die kostenlosen Stunden und auch für die Info-Veranstaltung an!

Für das Buffet müsst ihr euch nicht anmelden, aber wenn es euch möglich ist, steuert bitte eine Kleinigkeit bei – in etwa so viel, wie ihr selbst esst, dann sollte es den ganzen Tag über funktionieren. Für eine Grundausstattung des Buffets und die Getränke sorgen wir.

Wir freuen uns auf euch!

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