Ashtanga Yoga Innovation (AYI) für alle 1/3

Hier kannst du das erste Drittel der ersten Serie Ashtanga Yoga üben. Standbalancen und die kraftvolle Kriegersequenz sind Bestandteil dieser Übungsserie. Wir zeigen verschiedene Varianten der Sonnengrüße und der Asanas, so dass das Video für alle Level geeignet ist. Eine Mischung aus schönem Flow und Ausrichtung.

Ashtanga Yoga Innovation (AYI) für alle 2/3

Wir praktizieren hier das zweite Drittel der ersten Serie des Ashtanga Yoga. Viele sitzende Vorbeugen in Verbindung mit Hüftöffnern. Asymmetrische Positionen, die besonders gut geeignet sind, Disbalancen zu spüren und auszugleichen. Wir bleiben konsequent im Flow, arbeiten aber dennoch auch an der Ausrichtung. Für alle geeignet, auch wenn du bisher noch kein Ashtanga Yoga übst. Wir zeigen verschiedene Varianten der Sonnengrüße und Asanas, so dass alle auf ihre Kosten kommen.

Pilates für alle

Kurze Pilates-Einheit, die langsam beginnt und entspannt ausklingt – und dazwischen richtig knackig ist. Power für die Körpermitte. Geeignet für alle Level.