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# Mattengold Yoga & Pilates in Stuttgart: Mattengold Yoga & Pilates in Stuttgart-Wangen: Vielseitige Yoga- und Pilates-Kurse (Ashtanga, Yin, Rehab & mehr) in persönlicher Atmosphäre für alle Levels. Jetzt Stundenplan & Kurse entdecken.

## Sitemaps
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## Beiträge
- [Yoga für Schwangere und (junge) Mamas<br>Neues Konzept und neuer Kurs ab 17. September 2026!](https://www.mattengold.de/yoga-fuer-schwangere/): Du bist schwanger und möchtest durch angepasste Übungen in Bewegung bleiben? Dich körperlich und mental auf die anstehenden Veränderungen vorbereiten? Oder du bist vor wenigen Wochen oder Monaten Mama geworden und möchtest jetzt wieder zurück zu dir finden? Wieder in Verbindung mit deinem Körper und in die Kraft kommen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich! Hier kannst du in einem sicheren Rahmen unter Gleichgesinnten üben – egal, wie viel Vorerfahrung du im Yoga hast! Mit unserem neuen Kurskonzept „Yoga für Schwangere und (junge) Mamas“ sprechen wir sowohl Schwangere als auch Frauen, die vor Kurzem ein Kind bekommen haben, an.
- [Klangschalen-Meditation<br>ein einmaliges akustisches Erlebnis am Sonntag, 27. September um 18:30 Uhr](https://www.mattengold.de/klangschalen-meditation/): Wir freuen uns sehr, dass Shanti Ende September zu uns ins Mattengold kommt, um für uns und euch eine Klangschalen-Meditation durchzuführen. Seid gespannt auf ein ganz besonderes akustisches Erlebnis!
- [Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation<br> ab Donnerstag, 17. September 2026](https://www.mattengold.de/einsteigerkurs-ashtanga-yoga/): Du suchst einen Ausgleich zum Alltagsstress? Du sitzt zu viel am Schreibtisch und möchtest etwas für deine Haltung tun und fit werden? Oder vielleicht hast du ja schon Yoga-Erfahrung und möchtest jetzt die AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner kennenlernen? Dann nichts wie los! Melde dich jetzt an zu unserem Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI)!
- [Healthy Ageing mit Yoga! – Halber Preis für Neukunden anlässlich des internationalen Yogatages am 21. Juni](https://www.mattengold.de/healthy-ageing/): Millionen Menschen nehmen jedes Jahr an Yoga-Sessions weltweit teil, um am internationalen Yogatag für die eigene Gesundheit und Frieden in der Welt zu praktizieren. Motto des internationalen Yogatages 2026 ist „Healthy Ageing“: weil Yoga ein wichtiges Werkzeug für gesundes Altern auf allen Ebenen ist – körperlich, emotional und mental. Und weil dieser Aspekt noch stärker ins Bewusstsein der Menschen gerückt werden soll.
- [Workshop: Ätherische Öle für Frauen](https://www.mattengold.de/doterra-workshop-aetherische-oele-fuer-frauen/): In ihrem Workshop „Ätherische Öle für Frauen – natürliche Begleiter im Alltag“ zeigt dir Miri, wie du die ätherischen Öle von Doterra gezielt und einfach in deinen Alltag integrieren und sie als Begleiter einsetzen kannst – bei Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe, Hitzewallungen und allem, was dich als Frau manchmal aus dem Gleichgewicht bringt.
- [Integrale Philosophie<br>oder: die Zukunft der Evolution](https://www.mattengold.de/integrale-philosophie/): Die integrale Philosophie ist eine Philosophie der Evolution. Eine Geschichte der Evolution des Bewusstseins, von der Entstehung des Kosmos bis zu den höchsten Stufen des menschlichen Geistes. Doch sie ist noch viel mehr als das, wie der integrale Philosoph Steve McIntosh schreibt: nämlich „eine Philosophie, die buchstäblich Evolution hervorbringt“. Das große Thema der integralen Philosophie ist die Entstehung einer neuen Weltsicht, die als „integrales Bewusstsein“ bezeichnet wird.
- [Sri Aurobindo: Das Abenteuer des Bewusstseins](https://www.mattengold.de/sri-aurobindo/): Sri Aurobindo war eine faszinierende Persönlichkeit. Und ein großer Visionär und Denker. Auch wenn er bis heute nicht „die ihm zustehende Anerkennung erfährt“, wie der Indologe Georg Feuerstein schreibt, so haben seine Lehren dennoch einen großen Einfluss auf die spirituelle Praxis und Philosophie nicht nur in Indien, sondern auf der ganzen Welt. Der integrale Philosoph Ken Wilber bezeichnet ihn gar als einen der einflussreichsten spirituellen Denker des 20. Jahrhunderts.
- [Yoga Symphonie<br>die Veranstaltung am Sonntag, 15. März ist abgesagt!](https://www.mattengold.de/yoga-symphonie/): Markus ist nicht nur ein fantastischer Yogalehrer, sondern auch ein unglaublich vielseitiger Musiker. In seinem Event Yoga Symphonie bringt er diese beiden Qualitäten zusammen und entführt dich in eine Welt, in der Atem, Bewegung und Klang verschmelzen und in einen ganz friedvollen und freudvollen Zustand der Ruhe und Gelassenheit führen.
- [Yin Yoga Special „Frühlingserwachen“<br>Samstag, 18. April, 17:00 – 18:30 Uhr](https://www.mattengold.de/yin-yoga-special-fruehlingserwachen/): In der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist der Frühling die Jahreszeit des Holzelements, das Aufbruch, Wachstum und neue Energie verkörpert. Es ist die Zeit des Erwachens unserer Schaffenskraft, alles scheint möglich.
- [Die Kraft der Natur erleben:<br>Entdecke die Top 10 Öle von doTERRA](https://www.mattengold.de/doterra-workshop/): Ätherische Öle können dabei helfen, Wohlbefinden, Balance und innere Ruhe zu finden. Sie wirken gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele.
- [Bleib fit und gesund<br>Ayurveda und Yoga in der kalten Jahreszeit](https://www.mattengold.de/ayurveda-herbst-winter/): Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, steigt das Vata-Dosha. Mit einem Herbst-Detox, warmen, nähernden und immunstärkenden Speisen sowie erdenden Selfcare-Routinen können wir uns nun optimal auf die kalte Jahreszeit vorbereiten.
- [Yoga Mama & Baby<br>Neuer Kurs ab 9. September 2025](https://www.mattengold.de/yoga-mama-baby/): Du hast vor kurzem ein Baby bekommen? Herzlichen Glückwunsch! Eine großartige, aber auch extrem anstrengende Zeit liegt vor dir. Zeit für dich? Bis auf Weiteres wohl eher Fehlanzeige. Damit du trotzdem zwischendurch mal ein bisschen zur Ruhe kommen und etwas für dich tun kannst, gibt es im Mattengold regelmäßig unsere Yoga Mama & Baby-Kurse.
- [Mit Ayurveda und Yoga durch die Jahreszeiten – Workshops mit Nadja](https://www.mattengold.de/ayurveda-yoga-workshop/): Die Workshops werden von Nadja geleitet. Nadja ist zertifizierte Ayurveda Health Coach und Ashtanga-Yogalehrerin (AYI) im Mattengold. Ayurveda begleitet sie seit vielen Jahren auf ihrem eigenen Weg zu mehr Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Ihre Begeisterung für die Verbindung von Ayurveda und Yoga möchte sie in diesen Workshops mit dir teilen.
- [Stay Cool<br>Ayurveda und Yoga im Sommer](https://www.mattengold.de/ayurveda-im-sommer/): Im Sommer dominiert das Pitta-Dosha – Hitze und Energie prägen diese Jahreszeit. Lerne, wie du dich mit kühlenden Nahrungsmitteln, Getränken und Ritualen erfrischst und auch auf Reisen “cool” und in Balance bleibst.
- [Yoga & Malen – Workshop<br>am 11. Mai 2025 von 10:30 – 13:00 Uhr](https://www.mattengold.de/yoga-malen-workshop/): Kunst auszuüben egal wie gut oder schlecht, ist ein Weg, deine Seele wachsen zu lassen. (Kurt Vonnegut)
- [Sternenkinder – eine Charity-Yoga-Stunde<br>Sonntag, 23.3.2025 um 17.30 Uhr mit Kerstin](https://www.mattengold.de/sternenkinder-charity-yoga/): Damit all diese Sternenkinder und ihre Eltern nicht vergessen und auch zukünftig fotografiert werden können, möchte ich die „Dein Sternenkind Stiftung“ gerne unterstützen. Deshalb lade ich dich ganz herzlich ein zur Charity-Yoga-Stunde am Sonntag, den 23.03.2025 von 17:30 bis 18:45 Uhr. Die Stunde ist auf Spendenbasis, und du entscheidest selbst wie hoch dein Beitrag ist. Alle Spenden gehen an die „Dein Sternenkind Stiftung“.
- [Zurück zur Leichtigkeit<br>Mit Ayurveda und Yoga durch den Frühling](https://www.mattengold.de/ayurveda-im-fruehling/): Im März kehrt der Frühling endlich wieder zurück. Im Ayurveda herrscht im Frühling das Kapha-Dosha vor. Die Tage werden wieder länger und die Sonnenstrahlen nehmen langsam an Kraft zu. Der Frühling steht in der Natur für Wachstum und Erneuerung – die ersten Blumen fangen an zu blühen, die Bäume bilden ihre Knospen aus und die Tiere erwachen aus ihrem Winterschlaf. Das Erwachen der Natur kann auch in uns selbst ein Bedürfnis der Reinigung, Erneuerung und des Wachstums auslösen. Neben dem Bedürfnis nach Wärme, Licht und einem Neubeginn nach der dunklen, kalten Jahreszeit kennen viele auch die typische Frühjahrsmüdigkeit. Das im späten Winter angesammelte Kapha lässt uns im Frühling schwer und träge werden, oftmals ist man auch anfälliger für Erkältungen oder Allergien wie Heuschnupfen. Ayurveda kann uns dabei unterstützen, uns im Frühling frisch und vital zu fühlen.
- [Die Kraft des Atems<br>Neuer Kurs ab 19. Februar](https://www.mattengold.de/pranayama/): "Pranayama macht dich gesund. Pranayama erweckt die spirituelle Kraft in dir. Es macht den Geist still und mächtig, und du erfährst Glückseligkeit. Es ist wahr, wer Pranayama übt, wird ein glücklicher Mensch."
- [Yin-Yoga meets MBSR<br>Freitag, 1. November ab 17:00 Uhr](https://www.mattengold.de/yin-yoga-meets-mbsr/): In unserem 90-minütigen Special Yin Yoga meets MBSR begeben wir uns auf eine sanfte Reise des Spürens. Zunächst bewegen wir den Körper behutsam durch eine wohltuende Yin-Yoga-Einheit. Langsame Bewegungen eröffnen dir den Raum achtsamer zu werden, die Sinne mehr und mehr nach innen zu richten und bewusster im Augenblick anzukommen. Durch das passive Üben der einzelnen Asanas laden wir immer mehr Ruhe in den Körper ein.
- [Embodied Connection Partner-Workshop<br>mit Thai-Yoga-Massage](https://www.mattengold.de/embodied-connection-partner-workshop/): In Partnerübungen gehen du und dein*e Partner*in ins Spüren. Ihr lernt, eure Bedürfnisse wahrzunehmen und diese auf achtsame Weise zu teilen. Die Übungen unterstützen euch dabei, vom Kopf in den Körper zu kommen. In einer gegenseitigen Thai Yoga Massage nutzt ihr die Kraft der Berührung, um Körper, Geist und Seele zu verbinden. Ihr lernt traditionelle Druckmassagetechniken und Yogadehnungen kennen, die euer Nervensystem beruhigen und euren Körper entspannen.
- [YOMO – Yoga goes Modern Dance<br>Neuer Workshop mit Katrin am 17. November](https://www.mattengold.de/yomo-workshop/): Mit YOMO hat Katrin eine eigene Form entwickelt, Yoga und Modern Dance zu kombinieren. In fließenden Sequenzen werden Elemente aus dem zeitgenössischen Tanz (Contemporary Dance) harmonisch mit Asanas aus dem Yoga verbunden. Zu Beginn bewegen sich die Teilnehmer*innen auf der Matte, später dann auch durch den ganzen Raum. Atmung, Rhythmus und Bewegung erhalten so ganz neue Reize – ganz besonders viel Musik unterstreicht diesen Prozess.
- [10 Jahre Mattengold<br>Tag der offenen Tür am 3. Oktober](https://www.mattengold.de/10-jahre-mattengold/): Unglaubliche 10 Jahre ist es her, dass wir unser Studio eröffnet haben: Nach einer tollen Eröffnungsfeier am Freitag, den 30. Juni, gab es am Samstag, den 1. Juli 2014 den ersten Yoga- und den ersten Pilateskurs zum Kennenlernen in unserem neuen Studio Mattengold.
- [Kirtan und Mantra Abend<br>Samstag, 26. Oktober von 18:30 – 20:00 Uhr](https://www.mattengold.de/kirtan-mantra-abend/): Die Kirtan Connection und das Mattengold laden zum Kirtan und Mantra-Singen ins Mattengold ein. Es wird ein gemeinsamer Abend, bei dem wir wieder die Möglichkeit haben, bei uns selbst anzukommen, unseren Geist zu fokussieren und zu beruhigen, unsere Herzen zu öffnen und eine gemeinsame Erfahrung entstehen zu lassen.
- [Ayurveda Einführungs-Workshop am 10.3.:<br>Aktiviere deine Selbstheilungskräfte!](https://www.mattengold.de/ayurveda-workshop/): Da wir uns im März mitten im jahreszeitlichen Übergang zum Frühling befinden, erhältst du im Workshop auch spezielle ayurvedische Empfehlungen für den Frühling. Und wir schauen uns an, wie du mit einem „Kitchari-Cleanse“ deinem Körper einen kleinen Frühjahrsputz gönnen und deine körpereigenen Detox-Funktionen aktivieren kannst. Du erfährst, warum Kitchari im Ayurveda DAS Detox-Rezept ist und wieso es deinem Körper so guttut. Natürlich gibt’s das Rezept zum Mitnehmen und Ausprobieren für zu Hause!
- [Yoga für einen guten Schlaf<br>Workshops am 27.1. und 3.2.2024](https://www.mattengold.de/yoga-schlaf/): In diesem zweiteiligen Workshop dreht sich alles um den guten Schlaf. Guter Schlaf bildet die Grundlage für ein gesundes, aktives Leben und ist ein wichtiger Aspekt des Wohlbefindens. Im Schlaf finden viele elementare Regenerationsprozesse statt, die für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit so wichtig sind. Ist der Schlaf gestört, sind auch diese Prozesse gestört und auf Dauer hat das Folgen für unsere Gesundheit.
- [Yin Yoga und Yoga Nidra<br>9. Dezember 2023, 16:00 – 17:30 Uhr](https://www.mattengold.de/yin-yoga-yoga-nidra/): In unserem Yin Yoga und Yoga Nidra-Special am 9. Dezember liegt der Fokus dieses Mal auf den Chakren, den Energiezentren unseres Körpers. Du erlebst auf der einen Seite die einzigartige Kombination von Yin Yoga und Yoga Nidra und aktivierst gleichzeitig deine Chakren, was dazu beiträgt, dein Energieniveau zu heben, Blockaden zu lösen sowie Ruhe, Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden zu fördern! 60 Minuten Chakra Yin Yoga bereiten dich vor auf 30 Minuten Tiefenentspannung mit Chakra Yoga Nidra.
- [Kopfstand-Workshop<br>Sonntag, 26. November von 14 – 16 Uhr](https://www.mattengold.de/kopfstand-workshop/): Bist du bereit für einen Perspektivwechsel? Dann solltest du dir unseren Kopfstand-Workshop keinesfalls entgehen lassen! Egal, ob du deine ersten Kopfstand-Versuche wagst oder ob du ihn schon stabil halten kannst – es sind für jedes Level angepasste Übungen dabei!
- [Yoga für Männer<br>Schnupperkurs](https://www.mattengold.de/yoga-fuer-maenner/): Auch bei uns im Mattengold liegt der Männeranteil in den Yogastunden immer noch unter 20 Prozent. Wir finden: Das kann nicht sein und das wollen wir ändern. Deshalb bieten wir im neuen Jahr erstmals einen Schnupperkurs Yoga für Männer an.
- [Yin Yoga Special<br>„Stärkung des Immunsystems“](https://www.mattengold.de/yin-yoga-special-immunsystem/): In diesem Yin Yoga Special praktizieren wir eine ruhige und ausgleichende Yin Yoga Sequenz mit integrierten Atem- & Meditationstechniken zur Stärkung der Abwehrkräfte. Gezielte Haltungen für die Öffnung im Schulter-, Arm-, Hals-, Nacken- und Brustkorb-Bereich harmonisieren die Energien des Metallelements durch die Stimulierung des Lungen- und Dickdarmmeridians. Wir schaffen Weite über den Lungenflügeln, durchlüften die vorderen & hinteren Lungenareale, dehnen zwischen den Schulterblättern und öffnen & massieren auf Organebene die Dickdarm-Region.
- [AYI School: Ashtanga Yoga Full Series](https://www.mattengold.de/ayi-school/): Die Termine für die beiden Specials sind:
- [Yin Yoga, Pranayama & Meditation<br>Special: Ausgleich des Nervensystems<br>ausgebucht!](https://www.mattengold.de/yin-yoga-nervensystem/): In unserer informationsintensiven Welt neigen wir zu Schnelllebigkeit, ein Lebensstil, der zu Stress auf verschiedenen Ebenen führen kann. Empfindungen wie Angespanntheit, Unruhe, Müdigkeit oder Erschöpfung gehen häufig damit einher. Zuständen wie diesen sind wir keinesfalls ausgeliefert. Wirkungsvolle meditative Übungen des Yin Yogas unterstützen das Nervensystem dabei, unseren Körper und Geist in Balance zu bringen. Dabei bildet das Nervensystem in der körpereigenen Hierarchie die oberste Stufe, nimmt quasi die Stellung einer „Majestät“ bei der Stressregulation ein.
- [Von Wurzeln und Flügeln](https://www.mattengold.de/von-wurzeln-und-fluegeln/): Der November zeigt sich gerade von seiner trübsten Seite, und auch die (Corona-)Nachrichten sind nicht gerade dazu angetan, unsere Gemüter aufzuhellen. Wenn wir in dieser schwierigen Zeit und dunklen Jahreszeit unsere Leichtigkeit behalten wollen, müssen wir wirklich gut geerdet sein. Wir brauchen feste Wurzeln, damit uns Flügel wachsen können.

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