In unserem 90-minütigen Special Yin Yoga meets MBSR begeben wir uns auf eine sanfte Reise des Spürens. Zunächst bewegen wir den Körper behutsam durch eine wohltuende Yin-Yoga-Einheit. Langsame Bewegungen eröffnen dir den Raum achtsamer zu werden, die Sinne mehr und mehr nach innen zu richten und bewusster im Augenblick anzukommen. Durch das passive Üben der einzelnen Asanas laden wir immer mehr Ruhe in den Körper ein.

Vollendet wird die gemeinsame Praxis mit einer ausgiebigen Reise durch den Körper. Mit einem MBSR-Bodyscan, bei dem wir den Körper Stück für Stück mit Aufmerksamkeit durchwandern, kannst du den Asanas besonders ausgiebig nachspüren und bewusst in den Kontakt mit gegenwärtigen Empfindungen kommen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit. Die Kombination aus Yin Yoga und der achtsamen Selbstwahrnehmung beim MBSR ermöglicht ein umfassendes Eintauchen ins Hier und Jetzt. Das Verbinden von Körper und Geist während dieser Praxis kann dich dabei unterstützen, die Gegenwart wieder bewusster zu bewohnen und in einen tiefen Zustand der Entspannung einzutauchen. dein Körper bekommt den Raum, in seiner ureigenen Art zu kommunizieren, während du eingeladen bist, ihm einfach nur zu lauschen.

Es sind keine Vorkenntnisse für die Teilnahme am Special nötig. Alle sind herzlich willkommen.

Termin: Freitag, 1. November 2024
Uhrzeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Lehrerin: Sindy
Kosten: Buchung über die normalen Produkte wie Abos, Punktekarten etc. via fitogram oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

Du möchtest gerne mit Yoga beginnen, aber traust dich nicht? Weil du denkst, dass du nicht fit genug, sportlich genug, beweglich genug bist? Weil du dich zu dick oder zu alt fühlst, Angst hast, neben all den sportlichen jungen Menschen in den Yogakursen nicht zu bestehen?

Dann haben wir jetzt (hoffentlich) das passende Angebot für dich. Mit unserem Rehab Yoga-Kurs bieten wir einen Safe Space für alle, die körperlich (oder auch seelisch) mit besonderen Herausforderungen zu kämpfen haben.

Rehab Yoga ist ein Kurs für all diejenigen, die nach Krankheit oder Verletzung ganz langsam und behutsam wieder mit körperlichen Aktivitäten beginnen möchten. Die ihren Körper noch nie oder zumindest schon sehr lange nicht mehr trainiert haben, aber jetzt endlich damit beginnen wollen. Für alle, die denken, aufgrund ihres Alters, ihres Gewichts, der körperlichen Fitness wegen oder aus irgendeinem anderen Grund nicht an den „normalen“ Yogakursen teilnehmen zu können.

Rehab Yoga heißt, im eigenen Tempo zu gehen. Sich Zeit zu nehmen, um achtsam die Praxis ganz individuell zu entwickeln und anzupassen. Mit Gleichgesinnten zu üben und sich auszutauschen. Ganz langsam ein neues, fast vergessenes oder vielleicht noch nie dagewesenes Körpergefühl zu entwickeln.

Rehab Yoga basiert auf der Ashtanga Yoga Innovation Methode (AYI), integriert therapeutische Übungen, Elemente aus dem Yin Yoga sowie Atem- und Meditationstechniken. Im Fokus stehen allein die individuellen Möglichkeiten und Anforderungen der Teilnehmer*innen.

Rehab Yoga – kurz und bündig

Termin: immer dienstags, 19. November 2024 – 24. Januar 2025
(8 Einheiten; keine Kurse am 24. und 31. Dezember)
Uhrzeit: 19:00 – 20:15 Uhr
Lehrerin: Steffanie
Kosten: 105,- Euro
begrenzte Teilnehmerzahl

Teilnahme nur mit Anmeldung: über unser Buchungssystem fitogram oder per Mail an studio@mattengold.de
(falls du Neukunde / Neukundin bist, bitte unter Angabe deiner Adresse und Kontaktdaten).

Yoga für Schwangere

Du bist schwanger und möchtest dich in unserem Kurs Yoga für Schwangere gezielt auf die Geburt deines Babys vorbereiten? Eine gute Entscheidung!

Schwanger zu sein und Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer, das immense körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringt. Umso wichtiger ist es, dass du diese Zeit ganz bewusst erlebst, früh eine intensive Bindung zu deinem Kind aufbaust und deine körperliche und geistige Kraft und Vitalität erhältst. Bei all dem kann dir Yoga helfen.

Yoga fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden sowie geistige und körperliche Balance, Kraft und Stabilität. Und dies gilt natürlich auch in der Schwangerschaft.

Der Kurs Yoga für Schwangere richtet sich sowohl an Yoganeulinge als auch an bereits praktizierende Yoginis und geht ganz gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren und die Veränderungen in der Schwangerschaft ein. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und meditative Elemente helfen, Kraft, Stabilität und Flexibilität zu erhalten, Spannungen zu lösen und dich für das Kommende zu öffnen.

Anmut, Schönheit, Stärke und Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga. (Yoga Sutra III, 47, freie Übersetzung)

Start: Donnerstag, 12. September 2024
Termine: 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12.
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Lehrerin: Katrin
Kosten: 70,- Euro

Teilnahme nur mit Anmeldung an: studio@mattengold.de
(falls du noch keine Kundin bei uns bist, gib bitte deine vollständige Adresse an)
oder Buchung via fitogram.

Direkt im Anschluss an den laufenden Kurs findet der Folgekurs statt. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Bitte kläre mit deiner Ärztin oder deinem Arzt vorher ab, ob du am Yogaunterricht teilnehmen darfst.

Tipp: Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für das Schwangerenyoga. Gerne erhältst du von uns am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung.

Yoga Mama & Baby

Du hast vor kurzem ein Baby bekommen? Herzlichen Glückwunsch! Eine großartige, aber auch extrem anstrengende Zeit liegt vor dir. Zeit für dich? Bis auf Weiteres wohl eher Fehlanzeige. Damit du trotzdem zwischendurch mal ein bisschen zur Ruhe kommen und etwas für dich tun kannst, gibt es im Mattengold regelmäßig unsere Yoga Mama & Baby-Kurse.

Yoga Mama & Baby richtet sich an alle jungen Mamas, deren Baby zwischen etwa acht Wochen und zehn Monaten alt ist. Wenn du von deinem Arzt oder deiner Hebamme grünes Licht erhalten hast, kannst du den Kurs besuchen. Er ersetzt nicht unbedingt einen Rückbildungskurs, enthält aber viele Elemente, die der Rückbildung dienen.

Ein besonderer Fokus im Kurs Yoga Mama & Baby liegt darauf, die Verbindung zu deiner Körpermitte wieder herzustellen und die Kraft achtsam und sanft wieder aufzubauen.

Start: Dienstag, 29. Oktober 2024
Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr
Termine: 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11.  und 3.12.
Lehrerin: Katrin
Kosten: 70,- Euro

Teilnahme nur mit Anmeldung an: studio@mattengold.de (Neukundinnen bitte mit Angabe der Adresse) oder Buchung via fitogram.
Direkt im Anschluss an den laufenden Kurs findet (wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen) der Folgekurs statt. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Tipp: Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für das Yoga Mama & Baby. Gerne erhältst du von uns am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung.

Wünschst du dir auch mehr Präsenz, Achtsamkeit und tiefe Verbundenheit in deinen Beziehungen? Eine authentische Verbindung erfordert Bereitschaft, sich zu öffnen und zu vertrauen. Dafür ist es wichtig, dass du deine Bedürfnisse und Wünsche kommunizieren kannst. Aus deinem Herzen und nicht nur aus deinem Kopf heraus. In diesem Workshop lernst du, dich zu öffnen und in Verbindung zu dir und deinem Lieblingsmenschen zu treten.

In Partnerübungen gehen du und dein*e Partner*in ins Spüren. Ihr lernt, eure Bedürfnisse wahrzunehmen und diese auf achtsame Weise zu teilen. Die Übungen unterstützen euch dabei, vom Kopf in den Körper zu kommen. In einer gegenseitigen Thai Yoga Massage nutzt ihr die Kraft der Berührung, um Körper, Geist und Seele zu verbinden. Ihr lernt traditionelle Druckmassagetechniken und Yogadehnungen kennen, die euer Nervensystem beruhigen und euren Körper entspannen.

Die Übungen eignen sich zum Wiederholen zu Hause. Die Thai Yoga Massage wird ohne Öl auf einer Bodenmatte mit lockerer Kleidung praktiziert. Der Workshop richtet sich nicht nur an Paare, sondern an alle, die mit sich und ihrem Lieblingsmenschen tiefer in Verbindung treten möchten.

Susanne praktiziert seit 2022 Thai Yoga Massage in 1:1 Sessions. Dabei liegt ihr besonders am Herzen, über achtsame Berührung einen sicheren Raum zu schaffen, in dem das Gefühl von tiefer Entspannung und Verbundenheit möglich ist.

Jana ist somatische Coachin und Yogalehrerin. Ihr Hintergrund liegt in der Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.). Sie leitet Workshops zu mentaler Gesundheit, wobei ihr besonders die Themen Körpererfahrung, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Beziehungen wichtig sind.

Termin: derzeit kein geplanter Termin
Lehrerinnen: Jana und Susanne

Teilnahme nur mit Anmeldung via fitogram oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

YoMo - Yoga goes Modern Dance

Mit YOMO hat Katrin eine eigene Form entwickelt, Yoga und Modern Dance zu kombinieren. In fließenden Sequenzen werden Elemente aus dem zeitgenössischen Tanz (Contemporary Dance) harmonisch mit Asanas aus dem Yoga verbunden. Zu Beginn bewegen sich die Teilnehmer*innen auf der Matte, später dann auch durch den ganzen Raum. Atmung, Rhythmus und Bewegung erhalten so ganz neue Reize – ganz besonders viel Musik unterstreicht diesen Prozess.

Für Yogis und Yoginis ist es eine Möglichkeit, aus den gewohnten Formen tänzerisch auszubrechen – denn Modern Dance unterstützt die Entfaltung und bietet Raum, das individuelle Innere nach außen zu tragen, möglicherweise neue Ebenen zu entdecken und unnötige Anspannung zu lösen. Für Tänzer*innen liegt der Fokus wiederum auf dem achtsamen Umgang mit der Bewegung und der körperlichen Ausrichtung. Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, die eigene Mitte zu finden und den inneren Fokus dort zu bewahren. Aus einer stabilen Basis heraus können wir wachsen und uns beliebig entfalten.

Der Workshop beinhaltet ein in sich abgeschlossenes Programm, das wir uns langsam erarbeiten. Es besteht aus verschiedenen Bewegungssequenzen mit unterschiedlicher Musik, die aufeinander aufbauen. So lernen wir die Bewegungssprache von YOMO langsam näher kennen.

YOMO ist für alle Level offen. Auch wenn du nur wenig Erfahrung in Yoga oder Tanz hast, bist du herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Termin: Sonntag, 17. November 2024
Uhrzeit: 12:00 – 14:00 Uhr
Lehrerin: Katrin
Kosten: 40,- EUR

Teilnahme nur mit Anmeldung via fitogram oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

Weitere Informationen zu Katrin Zimmermann und YOMO – Yoga goes Modern Dance

10 jahre mattengold

Unglaubliche 10 Jahre ist es her, dass wir unser Studio eröffnet haben: Nach einer tollen Eröffnungsfeier am Freitag, den 30. Juni, gab es am Samstag, den 1. Juli 2014 den ersten Yoga- und den ersten Pilateskurs zum Kennenlernen in unserem neuen Studio Mattengold.

Dieses Jubiläum wollen wir nun gemeinsam mit euch feiern: am Donnerstag, den 3. Oktober, dem Tag der Deutschen Einheit! Mit einem Tag der offenen Tür, spannenden, kostenlosen Kursen und einem (vegetarisch / veganen) Mitmach-Buffet. Mit diesem besonderen Event wollen wir euch allen danke sagen: dafür, dass ihr uns begleitet und immer unterstützt habt, ob als Schüler*innen oder als Lehrer*innen. Und manche von euch sind ja in der Tat seit dem ersten Tag dabei.

Aber auch wenn du noch nicht so lange bei uns bist – oder vielleicht noch gar nie im Mattengold warst – bist du ganz herzlichen eingeladen, an diesem Tag mit uns zu feiern, zu praktizieren, eine oder auch mehrere unserer kostenlosen Yoga-, Yin Yoga- und Pilatesstunden, die wir an unserem Tag der offenen Tür anbieten, zu besuchen. Oder dich einfach gemütlich mit uns zusammenzusetzen und zu plaudern. Von 9:45 Uhr bis 18 Uhr sind wir am 3. Oktober für euch da.

Vielleicht interessierst du dich ja für unsere AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung, die im Februar 2025 startet? Auch dann solltest du uns am 3. Oktober einen Besuch abstatten: Von 13 bis 14 Uhr hast du im Rahmen einer Info-Veranstaltung die Möglichkeit, alle deine Fragen zu stellen, mögliche Zweifel zu äußern (und zu beseitigen) und dich mit anderen Interessierten auszutauschen. Gleich im Anschluss hast du dann die Gelegenheit, eine Ashtanga Yoga Innovation / AYI Stunde bei einer unserer frisch gebackenen AYI-Lehrerinnen zu besuchen.

Unser Programm am Donnerstag, 3. Oktober

(Klicke direkt auf den Kurs, den du besuchen möchtest, um dich kostenlos anzumelden und deinen Platz zu sichern. Du kannst dich auch zu mehreren Kursen anmelden.)

09:45 – 10:45 Uhr Pilates
11:00 – 12:00 Uhr Yoga

ca. 11:00 Uhr Eröffnung des Buffets

13:00 – 14:00 Uhr Info-Veranstaltung zur AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung
(wenn du nicht vor Ort dabei sein kannst und via ZOOM teilnehmen möchtest, ist das auch möglich)

13:00 – 14:00 Uhr Pilates
14:15 – 15:15 Uhr Ashtanga Yoga Innovation / AYI
15:30 – 16:30 Uhr Yin Yoga

ca. 18 Uhr Ende der Veranstaltung

Wichtige Infos zu den Kursen und zum Buffet:

Bitte meldet euch unbedingt über unser Buchungssystem fitogram für die kostenlosen Stunden und auch für die Info-Veranstaltung an!

Für das Buffet müsst ihr euch nicht anmelden, aber wenn es euch möglich ist, steuert bitte eine Kleinigkeit bei – in etwa so viel, wie ihr selbst esst, dann sollte es den ganzen Tag über funktionieren. Für eine Grundausstattung des Buffets und die Getränke sorgen wir.

Wir freuen uns auf euch!

Kirtan Connection

Die Kirtan Connection und das Mattengold laden zum Kirtan und Mantra-Singen ins Mattengold ein. Es wird ein gemeinsamer Abend, bei dem wir wieder die Möglichkeit haben, bei uns selbst anzukommen, unseren Geist zu fokussieren und zu beruhigen, unsere Herzen zu öffnen und eine gemeinsame Erfahrung entstehen zu lassen.

Ein Kirtan ist das gemeinsame Singen von Mantras, Bhajans oder spirituellen Liedern aller Art. Die Chants (Lieder) werden im Wechselgesang zwischen der Kirtan-Band und den Teilnehmern gesungen. So kommen wir durch das gemeinsame Chanten nicht nur in Verbindung mit uns selbst, sondern auch mit unseren Mitmenschen. Und das ist es, was einen Kirtan so kraftvoll und energiegeladen macht.

Jeder ist herzlich willkommen, eine Vorkenntnis im Mantra-Singen ist nicht erforderlich. Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis, jeder kann vor Ort geben, was er will und kann. (Empfehlung, falls du dir nicht sicher bist: 10,- bis 20,- Euro).

Anmeldung via fitogram oder per Mail an studio@mattengold.de.

Wir freuen uns auf euch,
Tobias, Kathi, Kristina & Nandini (Kirtan Connection)
und das Mattengold-Team

Du suchst einen Ausgleich zum Alltagsstress? Du sitzt zu viel am Schreibtisch und möchtest etwas für deine Haltung tun und fit werden? Oder vielleicht hast du ja schon Yoga-Erfahrung und möchtest jetzt die AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner kennenlernen? Dann nichts wie los! Melde dich jetzt an zu unserem Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI)!

Der neue Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation (AYI) startet am Montag, den 23. September 2024. Er richtet sich an Yoga-Neulinge, aber auch an Yogis und Yoginis mit etwas Yoga-Erfahrung, die jetzt ins Ashtanga Yoga einsteigen möchten.

Du lernst in diesem Einsteigerkurs die Sonnengrüße, die Grundpositionen (stehende Positionen), einen Teil der 1. Serie sowie die Schluss-Sequenz des Ashtanga Yoga in verschiedenen Varianten und Modifikationen kennen. Und, je nach Fortschritt in der Gruppe, auch noch das ein oder andere mehr. Nach dem AYI-Einsteigerkurs hast du jedenfalls genug Wissen, um die offenen „Basic“ und „Für alle“ Kurse im Mattengold zu besuchen.

Ashtanga Yoga Innovation ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Ashtanga Yoga und ermöglicht eine viel individuelle Übungsausführung, so dass eine maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis entsteht, die sich zu hundert Prozent an den Möglichkeiten des / der Übenden orientiert. Weil Ashtanga Yoga ganz klar und stringent sowohl im Aufbau der gesamten Praxis als auch in der Ausführung der einzelnen Asanas ist, findest du durch Ashtanga Yoga auch sehr schnell einen Einstieg in die Selbstpraxis. Das heißt, du kannst auch mal zu Hause für dich üben, wenn es dir zeitlich nicht reicht, einen Kurs im Studio zu besuchen.

Einsteigerkurs Ashtanga Yoga Innovation – kurz und bündig

Termin: immer montags, 23. September – 11. November 2024
(8 Einheiten)
Uhrzeit: 17:45 – 19:00 Uhr
Lehrerin: Ela
Kosten: 105,- Euro

Anmeldung via fitogram oder per Mail an studio@mattengold.de (falls du Neukunde / Neukundin bist, bitte unter Angabe deiner Adresse und Kontaktdaten).

In diesem 2,5-stündigen Workshop erhältst du eine Einführung in die ayurvedische Lebensphilosophie und einen Einblick in die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung.

Wir besprechen, was es mit den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha auf sich hat, wie die Doshas in uns wirken und uns als Individuen formen. Wir ermitteln anhand eines Fragebogens deine Konstitution, und du erhältst wertvolle Tipps für deine ayurvedische Tagesroutine, die du direkt zu Hause umsetzen kannst. Außerdem erfährst du, welche wichtige Bedeutung das Leben im Einklang mit den Rhythmen der Natur hat.

Da wir uns im März mitten im jahreszeitlichen Übergang zum Frühling befinden, erhältst du im Workshop auch spezielle ayurvedische Empfehlungen für den Frühling. Und wir schauen uns an, wie du mit einem „Kitchari-Cleanse“ deinem Körper einen kleinen Frühjahrsputz gönnen und deine körpereigenen Detox-Funktionen aktivieren kannst. Du erfährst, warum Kitchari im Ayurveda DAS Detox-Rezept ist und wieso es deinem Körper so guttut. Natürlich gibt’s das Rezept zum Mitnehmen und Ausprobieren für zu Hause!

Ayurveda: das Wissen vom Leben

Ayurveda gilt als die „Schwesternwissenschaft“ des Yoga und ist ein altes Heilsystem, das seine Wurzeln in Indien vor mehr als 3.000 Jahren hat. Ayurveda ist mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) das älteste Medizinsystem der Welt. Der Ayurveda wird seit einigen Jahren auch bei uns im Westen immer beliebter und erstreckt sich hierzulande von Massagen und Lifestyle-Beratungen über Kuren bis hin zur ganzheitlichen Medizin. In unserer modernen, oft hektischen Welt kann der Ayurveda ein wundervoller Leitfaden für ein gesünderes, naturverbundeneres und erfüllteres Leben sein.

„Ayuh“ bedeutet Leben und „Veda“ heißt Wissen. Ayurveda ist also „das Wissen vom Leben“. Wohlbefinden entsteht laut Ayurveda dann, wenn sich Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance befinden. Das Herzstück des Ayurveda liegt in der Selbstwirksamkeit, um gesund zu bleiben oder wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Der Ayurveda gibt uns konkrete Empfehlungen, wie wir ein langes, gesundes und glückliches Leben führen können und ist dabei ganz einfach auf unsere heutige Zeit, unsere Anforderungen und Möglichkeiten adaptierbar. Oftmals erfährt man schon spürbare positive Effekte, wenn man bloß an ein paar eingeschlichenen Gewohnheiten schraubt.

Gemäß ayurvedischer Lehre wird der Mensch als Mikrokosmos des Universums betrachtet. Er besteht aus denselben Bausteinen wie das Universum mit seinen fünf Elementen Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Der Ayurveda sieht uns Menschen somit als untrennbar mit der Natur, der Umwelt und den Naturgesetzen verbunden. Die fünf Elemente verbinden sich zu drei Funktionsprinzipien oder Bioenergien – den Doshas Vata, Pitta und Kapha. Diese sind in verschiedener Zusammensetzung in uns vorhanden und formen unsere eigene, individuelle Grundkonstitution (Prakriti). Prakriti ist so etwas wie unser individueller Fingerabdruck und bestimmt zum Beispiel unseren Körperbau, unser Aussehen, unseren Charakter, unsere Vorlieben und Abneigungen. Das Wissen um unsere „Urnatur“ hilft uns, unsere individuellen Bedürfnisse bezüglich Ernährung, Lebensstil und Gesunderhaltung besser zu verstehen und gegebenenfalls anzupassen. Und: Es macht einfach auch viel Spaß, sich auf Entdeckungsreise nach der eigenen „Urnatur“ zu begeben und sich so nochmal auf ayurvedische Weise „neu kennenzulernen“. :-)

Unabhängig von unserer eigenen Konstitution spielen Kapha, Pitta und Vata in den Jahreszeiten eine wichtige Rolle. Unser Körper funktioniert zu jeder Jahreszeit anders und reagiert auf Jahreszeitenwechsel genauso, wie es die Natur um uns herum auch tut. Im März kehrt der Frühling endlich wieder zurück. Die Tage werden wieder länger und die Sonnenstrahlen nehmen langsam an Kraft zu. Der Frühling steht in der Natur für Wachstum und Erneuerung – die ersten Blumen fangen an zu blühen, die Bäume bilden ihre Knospen aus und die Tiere erwachen aus ihrem Winterschlaf. Das Erwachen der Natur kann auch in uns selbst ein Bedürfnis der Erneuerung, Reinigung und Wachstum auslösen. Viele Menschen machen deshalb im Frühling den klassischen Frühjahrs-Putz. Im Ayurveda herrscht im Frühling das Kapha-Dosha vor. Neben dem Bedürfnis nach einem Neubeginn nach der dunklen, kalten Jahreszeit kennen viele auch die typische Frühjahrsmüdigkeit. Das im späten Winter angesammelte Kapha lässt uns im Frühling schwer und träge werden, oftmals ist man auch anfälliger für Erkältungen oder Allergien wie Heuschnupfen. Daher ist es nun nicht nur an der Zeit für einen Frühjahrs-Putz im Haus, sondern auch in unserem Körper.

Der Ayurveda-Workshop im Überblick

Termin: Sonntag, 10. März 2024
Uhrzeit: jeweils 14:00 – 16:30 Uhr
Lehrerin: Nadja (s.u.)
Kosten: 49,- EUR

Im Workshop enthalten sind:

  • ein Ayurveda-Basics-Workbook mit weiteren Tipps und Informationen
  • Getränke und ein kleiner ayurvedisch-veganer Snack

Du benötigst lediglich bequeme Kleidung, Neugierde und Freude an neuem Wissen, gegebenenfalls Stift und Papier, falls du dir Notizen machen möchtest.

Teilnahme nur mit Anmeldung via fitogram oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

Und das sagt Nadja über sich:

Ich bin zertifizierter Ayurveda Health Coach und Yoga-Lehrerin in Ausbildung. Während einer Zeit, in der es mir selbst gesundheitlich nicht so gut ging, bin ich durch mehrere Zufälle immer wieder in Kontakt mit Ayurveda gekommen. Dieses alte Heilwissen und die Lebensphilosophie haben mich nachhaltig begeistert. Ayurveda vereint so viele meiner Interessen und Hobbies, wie Yoga, Ernährung, Naturverbundenheit, Psychologie, moderne Spiritualität und bietet so viele Impulse, sich in unserer hektischen Welt wieder mehr mit der (eigenen) Natur zu verbinden. Durch meine Ausbildung zum Ayurveda Health Coach und fortlaufenden Weiterbildungen, konnte ich tiefer in die ayurvedische Gesundheitslehre eintauchen und möchte mein Wissen und meine Erfahrungen (und meine Begeisterung) gerne teilen.

Weitere Infos zu Ayurveda und Nadja.