Mit Ayurveda und Yoga durch die Jahreszeiten – Workshops mit Nadja

Dieses Jahr hast du die Möglichkeit, tief in die Welt des Ayurveda einzutauchen. Erfahre, wie du im Einklang mit den natürlichen Rhythmen der Natur leben und dein Wohlbefinden im Laufe des Jahres stärken kannst! Die dreiteilige Workshop-Reihe verbindet ayurvedisches Wissen über Ernährung, Gewürze und Kräuter, Selfcare-Rituale und Jahreszeiten-Routinen mit passenden Yoga-Einheiten.

Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben

Ayurveda, das etwa 5.000 Jahre alte indische Heilsystem, ist heute relevanter denn je! Mit einem ganzheitlichen Ansatz, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, fördert Ayurveda unser Wohlbefinden und stärkt das Immunsystem auf natürliche Weise. Durch Ernährungsempfehlungen, Kräuter und Gewürze, einfache, stressreduzierende und liebevolle Routinen setzt der Ayurveda vor allem auf Prävention, um das innere Gleichgewicht zu erhalten, aber auch, wenn die Balance gestört ist, diese wieder her zu stellen.

Ritucharya – Ayurveda im Rhythmus der Jahreszeiten

Die Natur verändert sich ständig – und mit ihr unser Körper und Geist. Ayurveda lehrt uns, im Einklang mit diesen natürlichen Rhythmen zu leben, um Balance und Vitalität zu bewahren oder wieder her zu stellen. Im Ayurveda geht man davon aus, dass die Jahreszeiten von unterschiedlichen Grundenergien geprägt werden, die auch unseren Körper und unsere Psyche beeinflussen. Die Eigenschaften der Jahreszeiten beeinflussen zum Beispiel unsere Verdauungskraft, Stimmung und unser Energielevel. Die ayurvedische Jahreszeiten-Routine Ritucharya (Ritu = Jahreszeit) hilft uns dabei, mit den wechselnden Jahreszeiten im Einklang zu leben. Durch gezielte Ernährung, Bewegung und Routinen können wir unser inneres Gleichgewicht bewahren, unsere Widerstandskraft stärken und das ganze Jahr über mit Vitalität und Freude durchs Leben gehen.

Da sich die Jahreszeiten direkt auf unser Wohlbefinden auswirken, empfiehlt Ayurveda gezielte Anpassungen in Ernährung und Lebensstil. Bestimmte Nahrungsmittel und Aktivitäten fördern das Gleichgewicht, während andere reduziert werden sollten.

Workshops „Mit Ayurveda und Yoga durch die Jahreszeiten“

Jeder der drei Workshops kann einzeln gebucht werden – Kosten: 45 €,
aber auch eine Buchung im Paket ist möglich – Kosten 120 € für alle drei Workshops.

Workshop 1: Zurück zur Leichtigkeit – Mit Ayurveda und Yoga durch den Frühling
Sonntag, 2. März 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

In der Kapha-Zeit (Spätwinter / Frühling) dominieren Schwere und Feuchtigkeit, Entgiftung und Aktivierung sind wichtig.

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Workshop 2: Stay Cool – Ayurveda und Yoga im Sommer
Sonntag, 22. Juni 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

In der Pitta-Zeit (Sommer) nehmen Hitze und Intensität zu, kühlende und beruhigende Maßnahmen sind hilfreich.

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Workshop 3: Bleib fit und gesund – Ayurveda und Yoga in der kalten Jahreszeit
Sonntag, 12. Oktober 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

In der Vata-Zeit (Herbst / Frühwinter) nehmen Trockenheit und Kälte zu, Erdung und Stabilität werden essenziell.

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Die Workshops richten sich an alle, die Interesse daran haben, wieder mehr im Einklang mit der Natur und ihren Rhythmen zu leben. Wenn du wissen möchtest, welche Tipps der Ayurveda bereithält, um jede Jahreszeit gesund und fit zu erleben, bist du hier genau richtig! Der Workshop findet in einer Gruppe mit maximal 12 Personen statt, sodass wir genug Raum und Zeit haben für Austausch und Fragen haben.

• Keine Ayurveda-Vorkenntnisse nötig – falls du bereits weißt, was die Doshas sind, ist das eine tolle Grundlage, aber kein Muss.
• Yoga für alle – idealerweise hast du schon einmal Yoga gemacht, aber du musst kein erfahrener Yogi / Yogini sein.

Musst du etwas mitbringen?

Es ist alles da, was wir für die 2,5 Stunden brauchen: Yogamatten, Bolster, Yoga-Blöcke, Decken, Getränke und ein kleiner Snack. Was du mitbringen solltest, ist lediglich:

• Neugierde, Offenheit und Lust auf neue Inspirationen
• Freude an gesunder Ernährung und Interesse für das eigene Wohlbefinden
• Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und Yoga machen kannst
• Etwas Warmes zum Überziehen
• Etwas zum Schreiben für eigene Notizen (ihr bekommt aber auch ein Skript)

Die Workshops werden von Nadja geleitet. Nadja ist zertifizierte Ayurveda Health Coach und Ashtanga-Yogalehrerin (AYI) im Mattengold. Ayurveda begleitet sie seit vielen Jahren auf ihrem eigenen Weg zu mehr Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Ihre Begeisterung für die Verbindung von Ayurveda und Yoga möchte sie in diesen Workshops mit dir teilen.