Bleib fit und gesundAyurveda und Yoga in der kalten Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, steigt das Vata-Dosha. Mit einem Herbst-Detox, warmen, nähernden und immunstärkenden Speisen sowie erdenden Selfcare-Routinen können wir uns nun optimal auf die kalte Jahreszeit vorbereiten.

Der Herbst und frühe Winter sind geprägt von trockenem, kaltem und windigem Wetter. In dieser Zeit ist unser Immunsystem besonders gefordert und wir können schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Oft leiden wir dann unter Unruhe, Schlafstörungen, Ängstlichkeit, Nervosität, trockener Haut oder Verdauungsbeschwerden.

Der Winter wird aus ayurvedischer Sicht dann in zwei Phasen aufgeteilt, die von unterschiedlichen Qualitäten geprägt sind: Der frühe Winter beginnt im Oktober und endet kurz vor Weihnachten, der späte Winter geht dann bis Ende Februar. Im frühen Winter ist unser Stoffwechsel (Agni) sehr stark und wir sind in der Lage auch schwerere Nahrung gut zu verdauen. Im späten Winter baut der Körper notwendige Reserven auf, um sich vor Kälte und Auszehrung zu schützen und das Immunsystem zu stärken.

In diesem Workshop erfährst du, wie du mit ayurvedischen Tipps deine Abwehrkräfte stärken kannst und wie du deinen Körper und Geist ganzheitlich dabei unterstützt, gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Erhalte praktische Tipps zu Ernährung, Routinen und Selfcare-Ritualen und erfahre, weshalb der Herbst sich aus ayurvedischer Sicht optimal für ein sanftes Detox eignet und warum wir im späten Winter nicht fasten sollten!

Inhalte:

Ayurveda im Herbst: Stärkung des Immunsystems, Vorbereitung auf die kalte Jahreszeit, Ausgleich des Vata-Doshas
Herbst-Detox: Warum eine Reinigung nun sinnvoll ist (inkl. Anleitung für einen Detox-Tag zu Hause)
Ayurvedische Tipps für den Winter
Wärmende Lebensmittel, Kräuter und Gewürze
Erdende, wärmende Selfcare-Rituale für innere Balance
Yoga-Sequenz für zur Vata-Balance, Atemübungen und Meditation

2,5 Stunden inkl. ayurvedische Snacks & Skript

Sonntag, 12. Oktober 2025 von 16:00 – 18:30 Uhr

Kosten:
Einzelner Workshop: 45,- Euro
Alle drei Workshops: 120,- Euro

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