In unserem 90-minütigen Special Yin Yoga meets MBSR begeben wir uns auf eine sanfte Reise des Spürens. Zunächst bewegen wir den Körper behutsam durch eine wohltuende Yin-Yoga-Einheit. Langsame Bewegungen eröffnen dir den Raum achtsamer zu werden, die Sinne mehr und mehr nach innen zu richten und bewusster im Augenblick anzukommen. Durch das passive Üben der einzelnen Asanas laden wir immer mehr Ruhe in den Körper ein.

Vollendet wird die gemeinsame Praxis mit einer ausgiebigen Reise durch den Körper. Mit einem MBSR-Bodyscan, bei dem wir den Körper Stück für Stück mit Aufmerksamkeit durchwandern, kannst du den Asanas besonders ausgiebig nachspüren und bewusst in den Kontakt mit gegenwärtigen Empfindungen kommen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit. Die Kombination aus Yin Yoga und der achtsamen Selbstwahrnehmung beim MBSR ermöglicht ein umfassendes Eintauchen ins Hier und Jetzt. Das Verbinden von Körper und Geist während dieser Praxis kann dich dabei unterstützen, die Gegenwart wieder bewusster zu bewohnen und in einen tiefen Zustand der Entspannung einzutauchen. dein Körper bekommt den Raum, in seiner ureigenen Art zu kommunizieren, während du eingeladen bist, ihm einfach nur zu lauschen.

Es sind keine Vorkenntnisse für die Teilnahme am Special nötig. Alle sind herzlich willkommen.

Termin: Freitag, 1. November 2024
Uhrzeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Lehrerin: Sindy
Kosten: Buchung über die normalen Produkte wie Abos, Punktekarten etc. via fitogram oder per Mail an: studio@mattengold.de
(Nicht-Mattengold-Kunden bitte mit Angabe der Adresse).

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