Über die Kraft des Atems –
Pranayama-Workshop mit Andreas am 26.01.2019

Wenn du regelmäßig Yoga übst, weißt du um die Kraft eines bewussten, kontrollierten Atems. Diese energetisierende und heilende Kraft können wir vervielfachen, wenn wir Pranayama üben. Nicht umsonst heißt es in der Gheranda Samhita, einer Yoga-Schrift aus dem 17. Jahrhundert:

Es ist wahr, wer Pranayama übt, wird ein glücklicher Mensch.

Wir freuen uns deshalb sehr, dass Andreas Lutz am Samstag, den 26. Januar 2019 zu uns ins Mattengold kommt, um einen ganztägigen Pranayama-Workshop zu unterrichten. Eine tolle Gelegenheit, um die Kraft deines eigenen Atems zu spüren und einzutauchen in Theorie und Praxis des Pranayama.

Über den Workshop

Dem Ashtanga Yoga wohnt eine unverwechselbare Magie inne. Du spürst seine Energie, die aus uralter Tradition entspringt – seine lebendige Weisheit.

Der auf die Asanas folgende Übungsschritt ist Pranayama, die Übung der Atemtechniken. Die Beherrschung von Ein- und Ausatmung beziehungsweise des Atemanhaltens ist das eigentliche Kernstück der Ashtanga Yoga Praxis. Nachdem der Körper durch die Asana-Praxis gelöst wurde, können die Atemübungen ihre Wirkung auf einer feineren und tieferen Ebene entfalten. Der Weg zum meditativen Erleben und dem absoluten Gewahrsein im gegenwärtigen Moment (Samadhi) ist geebnet.

In diesem Workshop widmen wir uns zuerst den anatomisch-physiologischen Grundlagen der Atmung. Basierend auf Abschnitten aus den klassischen Quelltexten (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika) folgen praktische Übungen, welche die beschriebenen Atemtechniken des Ashtanga Yoga vorbereiten. Am Ende werden wir in einer geführten
Atemstunde das vorher Erarbeitete praktisch umsetzen und erleben.

Kursleiter Andreas Lutz, seit 30 Jahren Körper- und Bewegungs-Therapeut, Rolfer und Ashtanga-Yogalehrer führt dich auf deinem individuellen Weg weiter, Schritt für Schritt, egal wo du im Moment stehst.

Workshop-Inhalte:

1. Atmen mit Ujjay-Ton
2. Vinyasa (Atmung & Bewegung)
3. Die vier Atemräume
4. Die Quelltexte (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika)
5. Die acht Glieder des Pfades (nach Patanjali)
6. Die Mudras & Bandhas
7. Die vier Atem-Techniken

Termin

Samstag, 26. Januar 2019
9:00 – 17: 00 Uhr
(45 – 60 Minuten Mittagspause)

Kosten

89,- Euro
Frühbucherrabatt: 79,- Euro (bei Anmeldung und Bezahlung bis spätestens 31. Oktober)

Teilnahme nur mit Anmeldung

Anmeldung an: studio@mattengold.de
Nicht-Mattengold-Kunden bitte vollständigen Namen, Adresse und ggf. Telefonnummer angeben!

Nach der Anmeldung versenden wir eine Anmeldebestätigung und Rechnung. Mit Eingang der Zahlung ist dein Platz fest reserviert. (Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!)

Es gelten die Stornierungsbedingungen unserer AGB.